Hallo allemaal,
Pas weer begonnen met trainen en ben van plan om een pre en post work out suplement te gaan proberen.
mijn werk overdag bestaat vooral uit lichamelijk werk.
en trainen doe ik dan ook 's avonds na het avond eten en dat is vooral wat de pot schaft.
Nou is mijn vraag: welk pre-workout suplement moet ik proberen om er voor te zorgen dat ik lekker veel energie heb voor me workout en dat ik er niet zo snel last van heb dat me spieren "vol" zijn tijdens het trainen.
En dan ook nog welk post-workout suplement moet ik proberen om de goede middelen binnen te krijgen vlak na de training? voor ik dan naar bed ga is het dan de bedoeling dat ik nog iets van kwark ofzo neem, is dat goed of beter iets anders?
Gr. Dennis
