welke soort deadlift is nou beter

[trico]

wat is nou beter de handengelijk houden bij deadliften of een hand gedraaid , alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[CocaBusiness]

Doen wat je prettig vindt.
Aan de beweging zelf veranderd toch niks.
Je tilt nog steeds een gewicht op van de grond. Het maakt niet uit of je dat met gewone of mixed grip doet.

 

[Junipero]

met mixed grip heb je veel meer grip...

 

[Stunna]

normaal houden, dan train je je grip ook
als het te zwaar wordt --> mixed. dan kan je meer liften

 

[KoekieMonster]

Ik pak altijd mixed grip. Om en om. Dus het ene setje linker handpalm naar voren, 2e setje rechter handpalm naar voor enz enz. Zo kan ik gewoon hard gaan met de rug en hamstrings zonder me zorgen te maken dat ik de stang uit me handen laat fl*kkeren.

 

[trico]

oke bedankt, allemaal dus het is alletwee hetzelfde maar met mixed kan je meer pakken ik zal het es om en om proberen te doen met de mixed

 

[3XL]

Gebruik gewoon straps en train daarnaast op grip.

 

[wazzup]

Zonder straps doe ik mixed grip (singles enzo). Met straps doe ik double overhand (langere setjes).. en soms ook wel voor een single. Duurt alleen even voordat je je straps vast hebt en soms wil je gewoon op de stang afstappen en hem optillen.

 

[3XL]

Zet gewoon de negatieve frustratie van het aanbrengen om in positieve kracht

 

[chris 101]

ik gebruik altijd mixed omdat ik meer kan tillen nu ook maar straps besteld omdat we handen het niet meer aankunnen en ik me niet volledig kan belasten

 

[The Rock]

oke bedankt, allemaal dus het is alletwee hetzelfde maar met mixed kan je meer pakken ik zal het es om en om proberen te doen met de mixed

Klik om te verkleinen...

Je kan niet meer deadliften, je kan alleen meer gewicht vasthouden, omdat je grip het minder snel begeeft. Dus alleen als je overhand grip faalt moet je schakelen naar een mixed grip.

 

[trico]

Je kan niet meer deadliften, je kan alleen meer gewicht vasthouden, omdat je grip het minder snel begeeft. Dus alleen als je overhand grip faalt moet je schakelen naar een mixed grip.

Klik om te verkleinen...

dat heb ik gister ook gedaan heb de eerste 3 keer gewoon gedaan en de 4e keer lukte het niet maar met mixed wel ,

 

[The Rock]

Heel goed

 

[Lenn]

Met mixed grip heb je meer kans op een biceps scheur, dit gebeurt meestal alleen bij heel zware gewichten.

 

[Xto]

Met mixed grip heb je meer kans op een biceps scheur, dit gebeurt meestal alleen bij heel zware gewichten.

Klik om te verkleinen...

Ja, dan moet je wel t*ring zwaar gaan.

 

[Lenn]

Ja, dan moet je wel t*ring zwaar gaan.

Klik om te verkleinen...

Ach, 400kg is te doen he

 

[trico]

op de 400 zit ik nog lang nie ik doe deadliften pas sinds kort ik heb een hele tijd alleen de bovenkant rug gedaan , gister was pas de tweede keer om precies te zijn , en ben tot 150 kg 1x gegaan en dat ging vrij goed met mixed grip

 

[FadderMakker]

Strapsels, anders biceps tear he.

 

[3XL]

Ja, dan moet je wel t*ring zwaar gaan.

Klik om te verkleinen...

Hoeft niet. velvuldige belasting met een licht(er) gewicht kan net zo blessuregevoelig zijn door e constante belasting