- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.885
- Waardering
- 11.473
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
1. Meer eten, hoeveel eiwit eet je per dag en hoeveel kcals? Wat weeg je?
2. Gewoon weer resetten, eventueel een tijdje Rackpulls doen. Als je niet hoger komt in gewicht. Doe dan eens wat meer herhalingen. Dat is ook vooruitgang. In theorie kun je bij ca 7 reps over naar een 115 kilo met 5 reps. Dus werk daar anders eerst naartoe. Als je 7 reps x110 kunt en 5x 115 zit het probleem tussen je oren.
2. Gewoon weer resetten, eventueel een tijdje Rackpulls doen. Als je niet hoger komt in gewicht. Doe dan eens wat meer herhalingen. Dat is ook vooruitgang. In theorie kun je bij ca 7 reps over naar een 115 kilo met 5 reps. Dus werk daar anders eerst naartoe. Als je 7 reps x110 kunt en 5x 115 zit het probleem tussen je oren.