Welke supplementen heb je nou echt nodig in de ochtend?

bricks · 21 jul 2011

Killy zei:
Snap ik ook wel.

Maar in arnie zen tijd wisten ze nog zo weinig. Als hij nu pro was had hij ook aan de bcaa's gezeten!

Supplementen werden in die tijd ook gebruikt hoor. Toen had je nog niet alles wat er nu allemaal is. Als je pumping iron bekijkt zie je Lou Ferrigno (volgens mij) ook een hele lading pillen naar binnen werken.

Fuzzy Wuzzy · 21 jul 2011

wazzup zei:
echt nodig ? niets.

Dit.

Area1990 · 21 jul 2011

baksteen123 zei:
Beetje jammer dat je nou net BCAAS en aminos noemt als voorbeelden van geldverspilling, want dat zijn ze dus echt zeker NIET.

Zijn genoeg supps die geldverspilling zijn en niet helpen, maar BCAAS en aminos horen daar niet bij!!

ontopic: gewoon 40gr whey bij het opstaan en daarna goed ontbijten met complexe KH en nog 1-2stuks fruit erbij

Tuurlijk horen BCAAs en aminos erbij. Of kun je me een studie geven die aantoont dat deze supplementen bovenop een ewitrijke voeding enige toegevoegde waarde hebben?!

Pleister · 22 jul 2011

Bcaa's en glutamine in ochtend direct na het opstaan

baksteen123 · 22 jul 2011

Area1990 zei:
Tuurlijk horen BCAAs en aminos erbij. Of kun je me een studie geven die aantoont dat deze supplementen bovenop een ewitrijke voeding enige toegevoegde waarde hebben?!

http://www.ergogenics.org/69.html

Sandows Legacy · 22 jul 2011

ik lees van niemand iets over korte suikers direct na het opstaan.

je glycogeendepots zijn na een nacht slapen uitgeput (leeg) en dienen zo snel mogelijk aangevuld te worden.
dit (de ochtend) is volgens mij het enige moment van de dag dat je korte suikers dient te nemen.
ik in de vorm van zoetigheid op mn brood.

daarbij vitamine c en een multi, en glucosamine voor mn zwaar belaste ouder wordende gewrichten.
kort na t ontbijt een dikke shake (whey, weight gainer, havermeel, banaan,crea) en das mijn start

Killy · 22 jul 2011

Viagra

bricks · 22 jul 2011

baksteen123 zei:
http://www.ergogenics.org/69.html

In dit onderzoek staat juist dat het wel een toegevoegde waarde is

Sandows Legacy · 22 jul 2011

Killy zei:
Viagra

lijkt me niet handig, of je moet niet hoeven werken en je coïtuspartner ook niet.

anders loop je daar uren doelloos met een dikke boner

Area1990 · 22 jul 2011

baksteen123 zei:
http://www.ergogenics.org/69.html

Heb je ook de fulltext van deze studie gelezen of praat je nou gewoon ergogenics na?

Helaas kan ik niet aan de FT komen, maar ik heb toch grote twijfels over dit onderzoek. De auteurs hebben een conflict of interest en een van hen is al eens eerder beschuldigd van het manipuleren van data.
Daarnaast laten andere (acute) studies zien dat het toevoegen van leucine aan whey geen verdere effecten heeft op spiereiwitsynthese. En glutamine doet sowieso al niks.

Ik hoop dan ook dat je deze ene studie niet als rechtvaardiging beschouwd voor het supplementeren van BCAA's of andere amino's. Anders ligt je drempel van bewijslast wel heel erg laag. Of heb je nog andere studies?

hardcorebuilder · 22 jul 2011

geen supplementen. alleen maar eten, eten en nog eens eten.

Chreiz · 22 jul 2011

Beastyman zei:
haha dan blijft er niet veel meer over. nieuwe trend om zero supps te gebruiken? Hoop niet dat ik dan bij het ontbijt een kilo steak moet eten

Behalve de prijs lijkt een kilo steak me heerlijk bij het ontbijt

.

Arydan · 22 jul 2011

Waarom wil je perse een supplement gebruiken s'ochtends? krijg je een kick van poeders en pillen?

Pleister · 22 jul 2011

Sandows Legacy zei:
lijkt me niet handig, of je moet niet hoeven werken en je coïtuspartner ook niet.

anders loop je daar uren doelloos met een dikke boner

Krijg je alleen als je aan coïtus denkt, je pik word niet zomaar stijf uit zichzelf, ook niet als je viagra hebt gebruikt.

Beastyman · 22 jul 2011

Arydan zei:
Waarom wil je perse een supplement gebruiken s'ochtends? krijg je een kick van poeders en pillen?

Het hele punt van het topic is net wat echt nodig is. Producten als megagrow en total muscle solution bevatten creatine, wat je iedere dag moet nemen. Op rustdagen in de ochtend zeggen ze dan, maar dan krijg je dus de rest ook allemaal mee binnen. Aangezien ik dat onzinnig en duur vind vroeg ik me af wat jullie als essentiele ochtendvoeding beschouwen.

na dit gelezen te hebben denk ik dat ik het maar hou op creatine met dextrose of fruitsap en multivitamine en vervolgens gewoon goed eten.

Alleen het puntje amino's bij het opstaan vind ik nog veel tegengestelde meningen over.

Tuplad · 22 jul 2011

BBers zijn ook maar mensen, zijn even misleid door supps als de gewone mens.

Sandows Legacy · 22 jul 2011

Pleister zei:
Krijg je alleen als je aan coïtus denkt, je pik word niet zomaar stijf uit zichzelf, ook niet als je viagra hebt gebruikt.

uhm, zonder op te scheppen ofzo, maar das toch wel echt frequent hoor

Pleister · 22 jul 2011

Sandows Legacy zei:
uhm, zonder op te scheppen ofzo, maar das toch wel echt frequent hoor

Oke dan heb ik niks gezegd

Scarface1979 · 22 jul 2011

Beastyman zei:
Wat nemen jullie zelf s'ochtends? voeding + supps tot zeg maar 2 uur na het opstaan

eiwit shake + brinta + banaan + melk + 3 vitamine c + 2 stuks van a tot z.

is goeie!

bricks · 23 jul 2011

Scarface1979 zei:
eiwit shake + brinta + banaan + melk + 3 vitamine c + 2 stuks van a tot z.

is goeie!

waarom neem je apart C als je al een a tot z(ink) neemt?

Welke supplementen heb je nou echt nodig in de ochtend?

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics