Whey shake

[majit]

Wat zijn asperanten en kwaat?

Klik om te verkleinen...

aspiranten en kwaad denk ik?

 

[Aart00]

neem 3 shakes per dag
Bij het opstaan, na het trainen en voor het slapen

 

[Ano_80_1]

neem 3 shakes per dag
Bij het opstaan, na het trainen en voor het slapen

Klik om te verkleinen...

Whey voor het slapen gaan? Dan eet je toch kwark?
Whey wordt veel te snel opgenomen om er blij van te worden.

 

[mmark]

heb je trouwens je nekwervel door mma of judo gebroken? Ik was namelijk net van plan om te gaan MMA'en

 

[Aart00]

Whey voor het slapen gaan? Dan eet je toch kwark?
Whey wordt veel te snel opgenomen om er blij van te worden.

Klik om te verkleinen...

Ja ik bedoel night protein van bijvoorbeeld XXL nutrition.
Heeft een super trage afgifte, voorziet je spieren 7 uur lang van eiwitten.

 

[baksteen123]

neem 3 shakes per dag
Bij het opstaan, na het trainen en voor het slapen

Klik om te verkleinen...

1 shake per dag (smorgens) op rustdagen
2 op trainingsdagen: smorgens en voor (of na) het trainen.

De rest moet je uit je voeding halen

 

[majit]

ik zelf gebruik het altijd, smorgens, iets na het avond eten en daarna na het trainen.

is dit goed of ?
ik had hem met judo gebroken dus;p

 

[JustGetStarted]

Mooie basis heb je daar maat. Je hebt toch al een aardig volwassen kop voor iemand van 14. Als je door knalt kun je nog heel ver komen