Waarom zou meer verbruiken dan er binnenkomt een goed voedingspatroon zijn? Dat telt alleen als je gewicht wil verliezen, dus ik snap sowieso dit hele punt niet.
Het "Wat is een gezond voedings patroon" is een retorische vraag. Volgens mijn buurman die bouwvakker is is een gehaktbal dubbel mayo en een biertje echt wel gezond.
En volgens sommigen staat een blikje bier tot 2 bruine boterhammen met kaas.....
Het "Meer verbruiken dan er binnen komt" slaat op stofjes.
Het gaat niet over de kcal's maar ook over elementen die je gebruikt.
Heb je voor mij een artikel waaruit blijkt dat dit in die mate gebeurd dat hierdoor een gebrek aan bepaalde mineralen ontstaat?
Ja, tuurlijk zijn die er. Maar die hebben we nu echt niet nodig. Ooit gehoord dat er vroeger scheurbuik was? Dat is slechts een simpel voorbeeld van een vitamine tekort.
Dus er lopen volgens jou hele groepen mensen rond met een verborgen chronisch tekort aan mineralen? Hoe kom je hierbij?
1 - Zeer zeker.
2 - Vanwege mijn beroep.
De logica is even verdwenen. Wat bedoel je hier nou mee? De meeste slaapproblemen worden echt niet veroorzaakt door een magnesiumtekort en als je geen tekort hebt dan komt het je slaap in ieder geval niet ten goede.
Het doelt op dat je een slaap gebrek alleen kunt oplossen met (meer) slapen.
Het maakt geen kloten uit wat je allemaal naar binnen werkt, als jij jezelf bijvoorbeeld geen tijd geeft om te slapen.
Dat iemand niet of slecht slaapt wil niet zeggen dat hij of zij te een gebrek heeft aan bepaalde stoffen. Echter zijn heel veel problemen omtrent slaap wel degelijk te herleiden tot je minerale balans. En niet alleen magnesium.
Een magnesium tablet gaat je ook zeker niet helpen als je een huilende baby naast je hebt. Ten zij je dingen gaat doen met die tabletten die niet geoorloofd zijn bij wet.
Misschien moet je eens opzoeken waar een mineraal als magnesium allemaal inzit en bij welke groepen er een grotere kans bestaat op een magnesium tekort.
Ik denk dat ik de afgelope 20 jaar niet heel veel anders heb gedaan op professioneel niveau. Dus ik ben vrij zeker van mijn zaken.
De kans dat iemand die serieus met krachtsport en voeding bezig is een mineraal als magnesium tekort komt is miniem. En ja, ik weet dat athleten een hogere kans lopen, maar dan heb je het eerder over mensen die veel zweten als duursporters.
Als je dan ook nog eens bedenkt dat magnesium als supplement inferieur is aan dat wat je uit je voeding haalt dan zou het ook logischer zijn om het eerst in je voeding te zoeken in plaats van in een pot met pillen.
Ja je moet je voeding aanpakken om je mineralen balans op orde te krijgen maar dit is veel simpeler gezegd dan gedaan.
Een supplement is zoals het woord al zegt, ik citeer maar even voor alle gemak:
"sup·ple·ment (het; o; meervoud: supplementen)1bijvoegsel, aanvulsel" - woordenboek
Een aanvulsel en niet een basis. Het kan echter heel mooi je tekort aanpakken terwijl je uitzoekt waarom je het hebt en hoe je dit gaat fixen zonder pillen en poedertjes.
Voor de rest pure kul. Magnesium is veel belangrijker dan jij maar even aangeeft. En je hoeft niet eens aan speciale sport te doen om meer te verbruiken dan je inname.