Riichard1992
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 nov 2017
- Berichten
- 54
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Beste lezers,
momenteel zit ik met mijn dagelijkse behoefte op 3190 calorieën. Ik ben aan het clean bulken en eet dan rond de 3450/3500 calorieën per dag. Alleen ik zit de laatste tijd te twijfelen of ik op trainingsdagen het aantal calorieën dat ik met mijn training + werk verbrand er nog bij moet tellen? Ik werk in een magazijn en loop dus de gehele dag, daarnaast sjouw ik met dozen. Dit verbrand misschien per dag zo'n 400/500 calorieën? Daarnaast nog een work-out waarin ik opnieuw zo'n 400 calorieën verbrand.
Mijn vraag is dus, zou ik op trainingsdagen mijn dagelijkse behoefte + de calorieën van de clean bulk + de calorieën die ik verbrand met bewegen moeten eten? En op rustdagen, is het dan aan te raden om gewoon de dagelijkse behoefte + de clean bulk calorieën te nuttigen?
Alvast bedankt!
momenteel zit ik met mijn dagelijkse behoefte op 3190 calorieën. Ik ben aan het clean bulken en eet dan rond de 3450/3500 calorieën per dag. Alleen ik zit de laatste tijd te twijfelen of ik op trainingsdagen het aantal calorieën dat ik met mijn training + werk verbrand er nog bij moet tellen? Ik werk in een magazijn en loop dus de gehele dag, daarnaast sjouw ik met dozen. Dit verbrand misschien per dag zo'n 400/500 calorieën? Daarnaast nog een work-out waarin ik opnieuw zo'n 400 calorieën verbrand.
Mijn vraag is dus, zou ik op trainingsdagen mijn dagelijkse behoefte + de calorieën van de clean bulk + de calorieën die ik verbrand met bewegen moeten eten? En op rustdagen, is het dan aan te raden om gewoon de dagelijkse behoefte + de clean bulk calorieën te nuttigen?
Alvast bedankt!