Training 2021-07-02
Ging best lekker, pols voelde al een stuk beter, dus dat is mooi!
Snatch
5x2 60kg
5x2 80kg
5x1 100kg Soepeltjes, erg blij mee!
Powerlifting highbar paused squat
1x5 60kg
1x5 100kg
1x5 120kg
1x3 140kg
1x2 160kg
1x1 180kg Compleet nutteloos om dit te doen, maar voelde wel lekker, easy ook, niet verwacht na zo'n lange tijd.
Weightlifting highbar paused squat
5x3 100kg Heavy
Single legged leg extensions
3x8 23kg
===================================================================================================================
Training 2021-07-05
Pols helemaal hersteld, dus ik dacht, tijd om weer wat volume te pakken. En ja hoor, het is weer zo ver...
High hang power snatch
3x2 60kg
3x2 80kg
Snatch
1x3 60kg
1x3 80kg
1x3 97,5kg
3x3 107,5kg Waren op zich allemaal mooie beurten
1x1 107,5kg Hier voelde ik weer m'n nek kloten, dit keer aan de linker kant (vorige keer rechts). Rete irritant dit, morgen sauna, hopelijk kan het dan wat ontspannen... Denk dat het komt door afgelopen nacht, verkeerd gelegen ofzo, want het voelde al wat beurs toen ik wakker werd. (doel was overigens 5x3 voor vandaag)
Snatch pulls
2x4 130kg Dacht dat dit wel zou lukken, maar maakte het alleen maar erger, dus ook gestopt (Doel was 4x4)
Leg press
1x8 120kg
5x5 200kg Alle gewichten zijn alleen schijven overigens. Ging best prima dit, leuke oefening voor de afwisseling, vooral nu ik zo met m'n nek zit.