- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 700
- Waardering
- 36
Wie kent het volgende of weet er de oorzaak (of oplossing) voor...?
Bij military press of dumbbell shoulder presses krijg ik pijn aan mijn nek. Alleen links. De pijn loopt van mijn hoge trapezius naar de zijkant van de nek. Ik denk dus dat het de trapezius is. De spier aan de zijkant van de nek (Sternocleidomastoid) zou er ook bij betrokken kunnen zijn.
Ik mijn nek wat naar voren uit terwijl ik bovenstaande oefeningen doe. Het lukt me niet dat te bedwingen. Mijn nek MOET bijna naar voren. Tenzij ik heel licht train misschien.
Een ander punt is dat ik mijn rug hol maak tijdens deze schoulder presses. Ook dit is iets wat mij niet lukt onder conrtrole te krijgen. Zittend shoulder presses doen is daardoor lastig omdat ik zowat achterover val (kan ik staande beter compenseren).
Een scala aan moeilijkheden tijdens deze oefeningen dus. Geen oefening is zo lastig voor mij. Ik heb mijn schouders lang niet getrained wegens een blessure. Sinds kort begin ik ermee op advies van de fysio. Mijn schouders is dus een zwak punt.
Het zou leuk zijn als iemand zich hier in herkent of iets weet...! Hoe kan ik van de nekpijn afkomen?
Bij military press of dumbbell shoulder presses krijg ik pijn aan mijn nek. Alleen links. De pijn loopt van mijn hoge trapezius naar de zijkant van de nek. Ik denk dus dat het de trapezius is. De spier aan de zijkant van de nek (Sternocleidomastoid) zou er ook bij betrokken kunnen zijn.
Ik mijn nek wat naar voren uit terwijl ik bovenstaande oefeningen doe. Het lukt me niet dat te bedwingen. Mijn nek MOET bijna naar voren. Tenzij ik heel licht train misschien.
Een ander punt is dat ik mijn rug hol maak tijdens deze schoulder presses. Ook dit is iets wat mij niet lukt onder conrtrole te krijgen. Zittend shoulder presses doen is daardoor lastig omdat ik zowat achterover val (kan ik staande beter compenseren).
Een scala aan moeilijkheden tijdens deze oefeningen dus. Geen oefening is zo lastig voor mij. Ik heb mijn schouders lang niet getrained wegens een blessure. Sinds kort begin ik ermee op advies van de fysio. Mijn schouders is dus een zwak punt.
Het zou leuk zijn als iemand zich hier in herkent of iets weet...! Hoe kan ik van de nekpijn afkomen?