Recente inhoud door 7Ercan7

Voordat ik begon met trainen woog ik 83 na een paar maanden weeg ik nu 75. Ik begin altijd met 10 min cardio en 50min kracht training. Mijn vetpercentage is nu 13,5 en ik ben 187cm lang maar, toch heb ik een beetje vet bij mn borsten en buik waardoor mn spieren niet echt heel zichtbaar zijn. Wat...

Met vettige dingen bedoelde ik meer zoals chips fastfood enz. eet wel gewoon pindakaas, hazelnoten enz. Weet niet echt precies hoeveel gram vet ik eet maar niet echt veel. En met vet verliezen bedoelde ik voordat ik begon met fitness woog ik ong. 83kg en weeg nu al 76kg en ik ben 1.86m en heb...

Hallo Ik ben 1.86m en 76kg,21 jaar train nu al ong. 7 maanden. Ik heb een trainingsschema waar ik graag jullie advies en mening over wil horen. En daarbij had ik nog een vraagje. Mijn vetprecentage is 16,5% om mijn vetprecentage te verlagen zonder dat ik wil afvallen eet ik zo min mogelijk...