Recente inhoud door Barry1337

Die van Lidl (10 per pak, merknaam Firenze) bevatten volgens de doos geen koolhydraten (er staat een schuine streep dus..). Per hamburger +- 200 kcal. Dus ik heb ze wel graag.

@pindakaasopmerking In een portie (30gr) zit 3.6 gr proteinen, toch niet onoverkombaar?

Hey, Ik ben juist begonnen met keto en vroeg me af wat het beste aldivoedsel hiervoor is (ik moet er toch tonijn gaan kopen). Kip en tonijn zijn vrij obvious, maar ik vroeg me af qua kaas, pindakaas ( hebben ze dat daar? ) en eventueel andere spijzen...

-> Wat zal jij lekker ruften tijdens je training lol Dat valt goed mee hoor :) -> neem je je havermout met water? zo nee missen daar nog voedingswaarde van de melk Jep met water en kaneel. Vind het met melk te zoet... -> ik vind je kcal erg weinig.. dit is leuk als je aan het cutten bent...

Hallo, Binnen 2 weken beginnen mijn examens en ik zou willen vragen of jullie eens een kijkje zouden willen nemen naar mijn schema. Ik ga ook m'n creatine cycle terug beginnen voor maximaal spierbehoud (of eventueel groei :) ). Stats: Geslacht : Man Leeftijd : 21 Lengte: 1m67 Gewicht : 63...

Ja jammer dat je van zuivel vocht gaat vasthouden, anders zou het echt godenvoedsel zijn (toegegeven, kwark is het beste toetje voor bodybuilding :) )

Ben vandaag gestart met het volgende schema: 8u: 80gr havermout + grapefruit + koffie 12u : 100gr witte basmati rijst (is dit trouwens even goed als bruine?) + 2 sneden volkorenbrood met jam 1u : 200gr tonijn 2u: Workout Totaal: kcal 1200 eiwitten 72.9 vet 8.2 Ik...

Het is normaal dat je veel honger hebt als je aan KT doet. Je lichaam heeft namelijk voedingsstoffen nodig om spieren te onderhouden/op te bouwen. Ik merk nu, na een halve week niet te hebben getraind, dat ik toekom met wat 'gewone' mensen eten op een dag. Als ik veel honger heb eet ik wortelen.

S'avonds geen fruit eten, eet in de plaats kwark. (na 6 uur geen (snelle) suikers meer). Je kan het fruit best s'morgens/s'middags plaatsen, wanneer je de meeste calorien nodig hebt. -> Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een kluizenaar

Voor jouw lengte mag je wel een kilo of 10 bijkomen, in spieren dan wel, als je Bf wat lager lag zou ik aanraden om vetten te blijven eten in combinatie met eiwitten, maar nu zou ik eerder aanraden om alles in je eetschema te veranderen indien je gezonder wilt leven en spiergroei wilt bereiken...

Ik zou s'morgens zeker 50gr havermout eten, dat houdt je spijsvertering een paar uur op gang en is essentieel om (gezond) af te vallen. Rond de middag dan 2 snedes brood met kip, 3 appelen per dag lijkt me ok als tussendoortjes. Niet al te veel brood eten want wat ze ook zeggen, te veel brood =...

Met al die pindakaas ga je niet afvallen hoor, probeer je vetinname te beperken tot 10-20gr per dag, anders ga je zelf bijkomen. Als je die pindakaas nu vervangt door kipfilet, dan is dat weeral 175 kcal bespaard... (ik heb trouwens exact dezelfde stats als jou maar van het tegenovergestelde...

BB is eigenlijk wel een meedogeloze sport. Je werkt maanden/jaren om spieren op te bouwen, en als je een paar weken stopt ben je ze al terug kwijt :) Als je voldoende eiwitten blijft innemen wordt dit natuurlijk beperkt. Ik merk ook op dat er bepaalde spiergroepen sneller verdwijnen dan andere...

Ik heb dit probleem ook sinds ik aspartaam neem. Wordt wel niet wakker rond 2 maar eerder rond 6 terwijl ik rond 12 ga slapen.

Vanavond de gigantische kerstmaaltijd, ik hoop niet dat er hier mensen zijn die gaan afkomen met een bakje kwark aan de feesttafel :)