Recente inhoud door BBHiro

No offence, maar dit is echt een van de meest vreemde schema's die ik hier ooit voorbij heb zien komen. Je vermeldt niets over sets en reps, maar ik denk dat je hier niet veel progressie mee boekt. Schrap die vrijdag gewoon, die werkt alleen maar tegen. 1x per week zware compounds is zat. Als je...

Waarom? Gewoon omdat je waarschijnlijk minder energie hebt? Of ga je anders spiermassa verliezen? Hoe werkt dit dan? Normaal gesproken moet je boven onderhoud zitten + trianing om spiermassa te winnen. Ga je onder onderhoud zitten en train je niet, dan ga je zeker spiermassa verliezen...

Wat me opvalt bij veel mensen (ik weet overigens ook niet precies wat ik ermee moet) is, dat bij het omschakelen van bulk naar cut of andersom het trainingsschema niet direct verandert. Het voedingsschema wordt aangepast op de cut/bulk, maar de training niet. Ondanks dat er dus met een heel...

ik train niet altijd volgens een fullbody schema. Ik probeer regelmatig te veranderen. Tot nu toe heb ik echter het idee dat ik meer vooruitgang boek met fullbody

Doe wat slater al zegt, maar vergeet daarbij niet de benen zoals slater. Laat de squat, er dus zeker in !

dat is dan toch wel knap dat jij 42 gr eiwitten in 25 gr pasta krijgt gestopt...

Hallo mede bb-ers, ik heb mij pas aangemeld op dit forum en wilde graag beginnen met het delen van mijn huidige trainingsschema. Ik hoop dat jullie wat feedback kunnen leveren. De antwoorden op de vragen uit 3XL's sticky zijn als volgt; Hoelang je traint >> 4 a 5 jaar met serieuze en minder...