Recente inhoud door beastmode 001

Hallo iedereen. ik ga 2 à 3 keer in een week gaan voetballen. meestal is dat 1u30min. en nu vraag ik mij af als dat nadelig is voor mijn spieropbouw. alvast bedankt!

is dat wel effectief genoeg voor je triceps?

hallo iedereen. ik fitness thuis en ik heb een bench en 2 dumbbells en pull up bar. op dit moment is dat voldoende. ik ga binnen 4 maand een abonnement nemen op een gym. ik heb wel een probleem. ik kan alles goed trainen behalve mijn triceps. ik weet niet hoe ik eraan moet beginnen met enkel...

hallo iedereen. binnenkort ga ik op kot en iedereen weet wel hoe dat gaat met het eten. nu ik nog niet op kot zit eet ik gewoon wat er gekookt wordt, zoveel mogelijk eten. maar op kot zorg ik zelf voor mijn eten en ik zou willen weten wat ik zeker niet mag eten en wat ik wel mag/moet eten. ik...

hoi iedereen, als ik een incline bench press doe heb ik last van men linker schouder. ik doe 20 kg met dumbbells. het is enkel men linkerschouder. bij de rechter heb ik geen last. doe ik teveel gewicht of is er een andere oorzaak? kan iemand me helpen?

zal ik eens proberen

oke bedankt, maar hoe train ik dan het best zodat men biceps groeien?

ik doe het op de manier die ze me geleerd hebben, al zittend. met het gewicht tussen men benen en ik steun met men tricep tegen de binnenkant van men been

hallo iedereen, ik ben nieuw op deze site dus ik hoop dat ik op de juiste topic zit. ik fitness al een 8tal maanden. ik doe nu dumbbell curls met 18 kg en daarbij ondervindt ik problemen bij mijn onderarm. telkens als ik men arm terug ophoog wil doen dan doet het pijn in de binnenkant van mijn...