Recente inhoud door betersterfjewel

? ok het is wel om zeker 5% lichaamsvet mee kwijt t raken is het dan nog steeds te weinig? dan maak ik een schema met meeretyen

. tel ik eigenlijk nooit maar zal wel ffopzoeken dan

hallo dit is mijn voedingsschema ik train 3 keer per week en 2 keer per week mma/mixfight ik train op een combinatie van kracht en spierconditie graag commentaar het is eveneens de bedoeling hier 5 % vet mee te verliezen zie ook mijn trainingsschema 07:00 eiwitshake+ magere melk brinta...

push ups doe ik i verschillende tempos dit om het effecdt van de combinatietraining te vergroten

het is mijn bedoeling met dit voedingsschemain combinatie met 2 keer per week mma/mixfight mijn vet precentage met 5 a 6 % te verminderen ook paar keer per week hardlopen

witte rijst slecht? hieruit maak ik dan op dat ik geen witte rijst moet eten maar vlies rijst?

hier min trainingschema ik ga 3 keer per week krachttraining en 2 keer per week mma/mixfight graag commentaar dit schema heb ik gemaakt op een mix tussen kracht en spierconditie dag 1 biceps alternate standing curls 4x 12,10,8,6 staande barbell curl kabel curl 1 arm triceps...

hallo dit is mijn voedingsschema ik train 3 keer per week en 2 keer per week mma/mixfight ik train op een combinatie van kracht en spierconditie graag commentaar:D 07:00 eiwitshake+ magere melk brinta 09:00 2x bruin brood met file american,kipfile,kalkoenfile,pindakaas handje...