Recente inhoud door carolus

Zoals de titel zegt: Is het eigenlijk gezond om elke dag hetzelfde te eten? Ik krijg de indruk dat de meesten dat hier doen. Vanaf je 1 voedingselement mist in je dagschema krijg je het nooit binnen.

ok, 3000 it is. Verder nog voeding die ik moet wijzigen of toevoegen aan m'n voedingsschema? (zie eerste post) Zo kan ik beginnen met een nieuw op te stellen

5500 kcal vind ik wel erg veel! hoeft ik echt zoveel te eten met mijn gewicht?

bedankt voor de reacties! groenten en fruit eet ik idd te weinig. ik probeer nu tussendoor wortels te eten. Maar zijn groenten zo noodzakelijk? Ik neem ook al multivitamine. De verhouding k/e/v heb ik ergens van hier gehaald maar ik zal in de volgende bulk trachten 50%kh, 25%eiwit, 25%vet is...

Wat is voor mij een goede inname? 75 kg, +- 11% kantoorwerk en 3x in de week een uur krachttraining zonder cardio Volgens http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/voedingsplan-voor-gewichtstoename-71310/ kom ik uit: 3000kcal Deze site...

hehe :p dit stond wel zo in de excell sheet voor kantoorwerk. Wat neem ik dan best wel van activiteitsfactor? Hoe weet ik of ik een hardgainer ben en meer moet gaan eten? Of zijn mijn vorderingen wel nog degelijk te noemen? Ik wil niet onnodig superveel gaan eten om dan mogelijk massa's vet...

Ik heb gewoon die excel ingevuld (heb die trouwens van hier ergens gehaald). Komt wss doordat ik buiten krachttraining geen beweging heb, activiteitsfactor = 1.2 of moet ik krachttraing ook bijrekenen?

Ik twijfel of ik op de juist manier bezig ben want ik zie te weinig resultaat. Ik train al 2 jaar. Sinds een jaar een stuk serieuzer. Deze zomer heb ik toch eens een voedingsschema opgesteld en begonnen aan een 2 maand cut. Na die cut, in september 2009, zag ik er zo uit...

Omdat ik niet snap hoe ie aan zo'n spiermassa komt. Ik zie hem namelijk elke week in het jeugdhuis bier zuipen vo dood en beweert dat ie niet traint. Vrij frustrerend voor iemand zoals ik die elke dag let op z'n voeding, 3x in de week traint en na 2 jaar nog niet half zover staat. Zo vind ik mss...

ok, thx voor de reacties! zal hem es vragen of hij nog andere sporten doet buiten skaten

Neem 1 jaar zeker al serieus trainen. En idd, kbegin ook m'n twijfels te hebben. Gezien het hier toch de foto's secties is: deze zijn van deze zomer. http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2009/09/13/17800812/progresspic/1fFE9g0oXkX3FrEYpH1I381MBYoE849.jpeg...

ok, conclusie is dus dat et bullshit is, wat ook mijn vermoeden al was. Bedankt! Nu voel ik me weer een heel stuk beter :p

Ehm...ja. Ik hoop dat je dit ironisch bedoelt. Ik train al 2 jaar 3x per week en sta nog niet half zo ver :s Gewoon frustrerend als je zulke mensen ziet en vroeg me dus af of dit werkelijk kan.

Wat hij veel doet is skaten, andere sporten weet ik niet. Maja skaten, verklaart nog niet z'n bovenlichaam... Zou het niet kunnen dat ie dan volledig mesomorf is? Met andere woorden, hoe gespierd kun je van nature zijn? Ik geloof er zelf ook geen zak van maar mensen die hem goed kennen...

Ik heb de regels gelezen en weet dat geen foto's van anderen mogen gepost worden. Devolgende foto's zijn echter publiek toegankelijk, hij is model dus...: http://nl.netlog.com/gilles_joepie/photo/photoid=67706951&surr=0#photos...