Recente inhoud door Cios Fitness

Dat vind ik een goede vraag. Persoonlijk doe ik de deadlift niet, dus probeer het even. Ik verwacht niet dat dit teveel problemen moet geven, tevens door de mindere oef. en hh. En ben benieuwd hoe jij die trainingsmethode ervaart.. keep me posted.

Natuurlijk kan dat. Vond het alleen niet echt in verhouding met de rest van zijn training. En zoals ik al veel gezegd heb er zijn meerdere wegen naar Rome. Er is volgens mij in dit topic ook niet gezegd dat het niet zou kunnen.

Nou persoonlijk ben ik een voorstander van de 72-94 uur cyclus dit houdt in training wanneer je in je 'super' mode bent.. Je kunt je afbraak en groei zien als een curve en wanneer jouw curve piekt zou je weer moeten trainen. Dat is moeilijk te bepalen, maar wel goed aan te voelen door gewoon...

OMG nog zo'n loze opmerking.. Het mag dan dutchbodybuilding forum genoemd worden, maar hier komen mensen met allerlei doelstellingen. Niet iedereen kan dezelfde weg bewandelen naar zjin of haar doel. Ieder zijn startpunt is verschillend. Daarbij komt dat jij niet kunt weten wat iemand zijn doel...

Kwark met mijn eiwit poeder erdoor.. wordt heerlijk aardbei goedje! :)

OMG wat een opmerking weer.. Die jongen is gewoon goed bezig.. Fast food is niet de manier.. wil je iets opbouwen en dat gelijk goed doen.. dan heeft hij groot gelijk om gezond aan te willen komen.. Als je niets constructiefs te melden hebt, post dan niets :mad:!

Jup in de diepvries kun je alles lang bewaren.. gaat vaak beetje ten kosten van de smaak, maar imo kun je ze zelfs nog langer effectief bewaren dan 1 maand! Portie grote is natuurlijk afhankelijk van je onderhoud en dergelijke, maar dat moge duidelijk zijn :)! Persoonlijk at ik altijd een...

Heb nog niet alles gelezen, maar 1 ding is so easy.. Maak een ****ing huge pan met svrijst broccoli en kip.. verdeel het in diepvries zakjes in porties van 500gr ofzo.. dan heb je altijd een backup plan = ideaal.. Ik eet thuis ook mee met de pot, maar op frietdagen enzo eet ik een bakje...

Wat zullen jouw schouders massive worden :P, niet echt in balans met je andere spiergroepen.. je doet toch ook niet 1 dag de brede rugspier en dag erna smalle rug spier?! probeer het wat dichter bij elkaar te houden.. dadelijk leipe schouders en rest wat matig :P? maargoed is maar een mening...

Had dan zoiets al schaatsen gezegd.. die hebben mass benen.. of sprinters..

Iig stoppen met zo'n stomme weegschaal.. Nothing but lies uit zon machine.. Gewoon handmatig laten meten en dan liefst door dezelfde persoon met wat ervaring erin. Over het eten: Geen brood(teveel zoutwaarden etc), wel wat kh in de vorm van groentes, fruit en hooguit wat zilvervlies rijst...

Jup die troep niet opeten.. kwark hoort gewoon kwark te zijn.. huismerken van AH, C1000 en de kwart die aldi verkoopt zijn allen goed.. al zou ik weleens die van Tipp willen bemachtigen.. nice eiwitten

vervang al die boterhammen met andere dingen.. bijvoorbeeld een halve komkommer ofzoiets en extra tipje neem je pre workout shake met dextrose en water ipv melk. Betere opname.. Neem de tips van a1s aan. Hij haalt de juiste zaken aan!

Zeker passie.. maar omg die feestdagen en weekenden! dan last!

Het is leuk dat je het gelijk goed wilt doen. + Maar een paar dingen: 15:00 Banaan, noten, kiwi 21:00 Tonijn, noten (mss ook slim dit iets eerder te doen dan heb je meer zin in kwark om 23:00!) broodjes: Bruin brood! Extra shake gelijk na je workout nemen met dextrose...