Recente inhoud door Dave19

Zo het is alweer een hele tijd geleden dat ik voor het laatst een nieuwe topic heb gemaakt. De laatste keer dat ik er een maakte ging over mijn voeding omdat ik niet echt kon aankomen. Ik woog toen +-70kg bij 1.98 m. Nu weeg ik 98 kg bij 1.98 m 23 kilo erbij dus :cool: Ik ben nu bezig...

ik gebruik creatine ethyl ester HCI ik merk het maar een heel klein beetje, geef mij maar monohydraat beviel me stukken beter

ik heb graag een tip nodig over wat ik nog meer kan eten. wat ik nu eet 14 sneden brood/boter 2 gekookte eieren 2 krentenbollen pak melk sochtends brinta banaan met melk savonds gewoon aardappels en groente en vlees

ik heb nu me training uitgestelt. ik eet vaak salami of kipfilet of pindakaas op me brood dat zijn de dingen die ik het meeste erop heb.

dat je meer moet eten dat is altijd makkerlijk gezegt.

gekookte eitjes eet ik best veel per week maar. en die bak kwark zou ik dan ook wel kunnen nemen. en als ik tussendoor honger heb wat ken ik dan het beste nemen?

hey, ik ben 1.95 en weeg 76 kilo(niet veel dus) ik werk in de bouw en eet dit per dag: 12 a 15 sneden brood met beleg. pak melk. goed gevuld bord avond eten. af en toe een reep of sultana. maar het zal waarschijnlijk niet goed zijn ,anders kwam ik wel aan,heeft er 1 van jullie...

ik ben 1,95 en weeg 76 kilo ik kan eten wat ik wil maar ik kom bijna niet aan. vanaf maandag ga ik beginnen met trainen voor meer spiermassa. dit is wat ik per dag eet: 12 a 15 sneden brood goed belegd. avond eten goed gevuld bord/groente/pasta's 1 pak melk soms ook van die sultana's...

ik van sochtends tot een uur of half 2 15 sneden brood + 5 krentebollen maar ik werk in de bouw en ik train er nog bij .iemand nog iedeeen wat ik er nog bij ken eten? ik gebruik met trainen creatine en ik heb ook een pot met eiwitten.maar omdat ik in de bouw werk zal ik toch iets anders er bij...