Recente inhoud door daviddel
-
graag wat advies over mijn 3d/week programma
het zou idd beter zijn bedank guido- daviddel
- Bericht #3
- Forum: Trainingsschema's en Programma's
-
graag wat advies over mijn 3d/week programma
Rug en Schouders: cable seated row 12-10-8-8 chin-up 3x8 dumbell bent over row 3x10 rope straight arm pulldown 3x10 barbell shrug behind the nek 3x10 military press 3x10 side lateral raises 3x10 bent over low pulley side lateral 3x10 lying one arm lateral raises 3x10 Benen en Buik full...- daviddel
- Topic
- advies programma
- Reacties: 2
- Forum: Trainingsschema's en Programma's
-
beginnend sporten met gewichten
okee merci iedereen ik weet wat te doen- daviddel
- Bericht #7
- Forum: Trainingsschema's en Programma's
-
beginnend sporten met gewichten
hallo iedereen , mijn zoon is 13jaar en zou graag 1x/week naar de fitness gaan, de vraag is nu welke oef. zou hij het beste doen en hoeveel sets thx