Recente inhoud door EnricoD

'Bump' was passender geweest ???

Zeer herkenbaar! Ik vind barbell row ook vreselijk. Zit nu in week 18. Twee weken geleden dacht ik ook 'ik kap ermee'. Trainingen 5x5 duurden ook veel te lang. Ik ben toch doorgegaan, maar heb er 3x5 van gemaakt. BOR vervangen voor wat andere rugoefeningen. Door 3x5 schema wat meer tijd en...

Lekker blijven hockeyen, zou ik zeggen! Ik tennis zelf vrij veel. Ben flink zwaarder geworden (20 kg in 1 jaar, helaas niet allemaal vet vrije massa). Geloof me, het komt het tennis niet ten goede. Dus ik ga maar eens de cut in. 3 keer BB is goed. Doe bijv. Stronglifts. Alhoewel... Kun je de...

Wil je 100 kg. wegen en goed blijven hockeyen? Je ziet er perfect uit, en blijkbaar vind je hockey leuk. Laten zo.

Ik zou zeker een fatsoenlijke riem gaan gebruiken. Je spreekt in je log ook over pijn aan je polsen. Polsen en armen moeten in een rechte lijn staan. Leg ook je duim over de stang. Bekijk rippetoe filmpjes op youtube. Sterkte!

Volgens SL aanpak moet je na drie keer failen op zelfde gewicht deloaden (10%). Wat moet ik nog meer snappen?

En drie keer per week? Toch mooi 7,5 kg per week. 10 weken 75, 20 weken 150, 30 weken 225 etc. Zal toch wel eens een keertje fout gaan ;)

Je hebt volkomen gelijk. Ik probeer het nog even vol te houden. Heb nog goede gains. Maar ik mis het curlen voor de spiegel wel :p

Ik heb een tijdje chin ups gedaan. Maar ik ben nu, na 14 weken SL, al tamelijk wasted na de squats. Zodanig, dat ik enkele andere oefeningen denk te gaan beperken tot 3x5. De training duurt anders echt te lang. 2 keer 5x5 en 1 keer iets anders klink best aantrekkelijk. Maar ja, dan is het geen...

"Ik ben een beginner"... Ter verduidelijking: ik ben 11 maanden geleden begonnen. Doe sinds 14 weken SL. SL wordt geacht een goed programma te zijn voor beginners, zo is mij verteld, juist omdat je veel gelegenheid hebt aan de techniek te werken. Ook ik ben met de lege stang begonnen. Eigen aan...

Dank. Misschien hanteer ik het begrip failure niet correct. Bij SL zal het gebeuren dat je een set niet afkrijgt. Je failt dus op een rep. Als je dit niet verwacht, bij de squats, dan voorzie ik problemen. Bij BP is me dit al vaker gebeurd. Roll of shame is geen onbekende ervaring voor mij.

Ik ben een beginner en doe het Stronglifts programma. Mijn squat zit nu op 110 kg, 5x5. Logischerwijs gaat het steeds moeizamer. Ik squat in een squatrek met veiligheidskooi. Wat gebeurt er /wat moet ik doen bij plotselinge failure? De bar is toch nog wel 50 cm boven de kooi. Val je dan naar...

Mij werd verteld dat sommigen blokken hout onder hun hakken schuiven. En ik had net schoenen met platte zool gekocht ???

Low bar en voeten zo ongeveer parallel met schouders...

Werd net gecorrigeerd op mijn squat techniek. Ik moest m'n bovenlichaam verticaal houden. Zit in week 8 stronglifts. Dacht: 'heb ik het dan al die tijd verkeerd gedaan?'... Thuis meteen de heilige Rippetoe erop nageslagen. Zit ik toch goed, letterlijk en figuurlijk.