Recente inhoud door Erki

Hoe is het met deze atleet: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=285130&page=1

Ik heb deze gigant ooit zien trainen en ben benieuwd of hij in alle stilte aan het trainen is voor een wedstrijd. Iemand nieuws ?

ehm ? Nu ben ik nog steeds niets wijzer?

Wat is er met deze bodybuilder gebeurd? Ik hoor / lees tegenwoordig niets meer over deze reus ? Ben gewoon benieuwd.

Na het lezen van Eiwitten FAQ ben ik ieder geval wijzer geworden hoeveel eiwit ik in moet/kan nemen, en waarmee. Maar nu zit ik nog met de vraag: wanneer? Voor of na het trainen. De meningen hiervoer zijn verdeeld. De een zweert erbij om het voor het trainen in te nemen, i.c.m. snelle KH, de...

Bedankt voor het artikel. Volgens de auteur wegen de voordelen van Whey Isolate niet op tegen de nadelen van Isolate, omdat de Ion Exchange zorgt dat enkele essentiele stoffen verloren gaan.

Ik wil graag gaan beginnen met Whey, maar aangezien er tig merken en soorten zijn, zou ik graag willen weten wat wijsheid is: beginnen met whey concentrate of isolate ? Is het inderdaad zo dat je van whey isolate minder nodig hebt omdat de concentratie hoger is? Heeft het ook te maken met de...

Binnen welke tijd zou je dan voorstellen ?

Heb vandaag voor het eerst een proteïne reep van Powerbar geprobeerd. Afgezien van het feit dat hij gortdroog was, en niet goedkoop: €2,- zit er naar mijn mening alles in: -16.6 g proteïne -24.5 g koolhydraten (waarvan 18.3 g suikers) -3.9 g vetten (waarvan 1.9 verzadigd) -3.9 g...

Bedankt allemaal!! ik ga eens een avondje surfen (natuurlijk ook hier)

Ik train nu ongeveer 1 1/2 jaar 3 keer in de week, de laatste maanden let ik bewust op mijn voeding, vermijd vet en snoep e.d. De laatste tijd heb ik het gevoel dat ik een beetje stil sta (qua de hoeveelheid gewicht waarmee ik train) Omdat mijn BMI aan de hoge kant was, ben ik meer cardio gaan...

Ok, dus de komende veel cardio..en dan pas beginnen met supplementen

Lijnen of (veel) meer eten? Hoi, Ik train nu ongeveer een jaar redelijk fanatiek (3x per week). Een echt dieet volg ik niet, wel ben ik sinds een paar maanden helemaal gestopt met snacken/snoepen. Dat gaat nog steeds vrij goed, naar mijn idee ben ik veel vet kwijt geraakt. Sommige verhalen...