Recente inhoud door fitnesser69

Dag iedereen, ik ben een jongen van 16 jaar en wil graag vanaf september mijn voeding wat aanpassen, nu eet ik gewoon wat de pot schaft :-) maar zoals tussendoortjes op school , in de speeltijden enzo, wat kan ik meenemen, en vooral 's middags, wat kan ik meenemen als een goede maaltijd want...

en niks erbij, hoelang en overdag of voor slapen of zo?

is dat echt waar ? :o

het is echt wel een weddenschap :p

:p toen ik dat meete was ik een maandje voor 16

38 cm - 16 jaar

Mijne is 38 en ben bijna 16 :)

Dag lezer ;p Vandaag heb ik reeds met een gymgenoot een weddenschap gesloten om binnen 2 maanden een sixpack te hebben. ( voor 3 zakken whey ) Kan iemand mij helpen wat ik best kan doen? cardio of buik trainen? Zal ik hierdoor kracht verliezen ? mijn vetpercentage is ongeveer 17 % en ik ben...

ik ben nu net 16 jaar, en één maand geleden was mijn armomtrek 38 cm dusja...

Ik doe nu ook nog voetbal ;p en ik train nu redelijk zwaar, maar denk goed over na of het wel goed is om nog zwaarder te gaan .

Ik kreeg deze vandaag nog : een gangster komt voelen aan mijn arm en zegt, jaa, met wat proteines en creatines juplaa , zo kunnen we het allemaal hoor, maar tot dat jij mij raakt in een gevecht heb ik jou al lang knock out geslagen

Ik had dus test gainer als weight gainer, 10-11 kilo in ongeveer één maand, van 63-73ofzo, en bedankt jongens, dit is gewoon wat ik wou weten, of ik eigenlijk goed of slecht was voor een 15 jarige

Inderdaag goeie vooruitgang, maar aan je schema te zien train je geen traps?

Ben al 3 maandjes gestopt met die gainer , nu alleen nog whey eiwitten. ik train nu 4-5maal in de week, en 2x voetbal training. Doe al mijn spieren in de week, ook benen, maar die lopen heel wat achter... Heb geen foto's van before.. maar ik was eerst wat mollig, dan beginnen trainen...

Ik zoek eigenljk meer mensen die me kunnen vertellen waar aan ik moet werken;)