Recente inhoud door Fitnessgirl17

Qua sport doe ik aan volleybal, maar nu in de zomer sport ik ook in de sportschool. Dat is ook de sport waar ik het over heb. Dit doe ik vooral om fit te blijven (en worden). Het probleem is, ik vind leuk als ik er ben. Maar om me er naar toe te slepen is het probleem. Als ik eenmaal aan het...

Ik neem het me zo vaak voor, vaker gaan sporten (ik ga gemiddeld 2x per week, maar wil naar 4) en gezonder eten (ofwel niet snoepen). Maar het lukt niet. Ik kan het niet. Ik heb geen discipline. Het gaat ongeveer 3 dagen goed en daarna denk ik weer, ach 1 koekje is niet erg. 1 stukje chocola is...

Krachttraining bestaat voornamelijk uit oefeningen met machines. Ik ken de namen nog niet echt goed maar voor bovenlichaam bijvoorbeeld seated dip, chest press en upper peck dec. Stuk of 7 oefeningen per keer, zonder losse gewichten dus. Ik probeer minimaal 1x per maand op mijn vorderingen qua...

Zouden jullie even naar mijn schema willen kijken? Doel is om vet te verliezen door middel van cardio en krachttraining. Helaas kan ik in mijn sportschool geen vetpercentages meten dus zal ik de vorderingen bijhouden door middel van omtrekmeting. Gewicht hoeft niet omlaag. Training 1: 10...