Recente inhoud door Fitnessnoob93

Mag ik vragen waarom dat beter is?

Er werd mij aangeraden om een UB/LB schema te gaan volgen als ik toch voor een split schema zou gaan. Nu vraag ik mij af of dit een goed UB/LB schema is, en of het nodig is om op de tweede UB of LB dag andere oefeningen te doen? Of dat ik onderstaande oefeningen gewoon twee keer per week kan...

Dit heb ik het afgelopen jaar inderdaad gedaan. Zoals ik aangaf ga ik niet 2 dagen, maar 3 dagen sporten. En mocht ik tijd over hebben tussendoor misschien wel 4x. Op deze manier pak ik dus in één week A-B-A en de week erop B-A-B. Of als ik een keer 4x ga A-B-A-B. Dus train ik mijn lichaam wel...

Na een jaartje een FB schema te hebben gevolgd, vond ik het tijd voor iets nieuws. Wil nu graag een 2 daagse split schema gaan volgen. De bedoeling is om 3x per week te sporten, zodat ik bepaalde spiergroepen wel 2x per week belast. Schema: Dag 1 (Borst, schouders en triceps) Benchpress...

Mijn onderhoud zit rond de 2400 Kcal. ---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:43 ---------- Ik snap niet helemaal wat je bedoeld? Zijn mijn eiwitten al genoeg, of?

Ik heb een schema in elkaar gezet in de hoop eindelijk een keer wat aan te komen. Ben een jongen van 21 en weeg maar liefst 60 kilo. Ben van plan om 2x in de week een full body schema te gaan volgen en ik voetbal daarnaast nog één wedstrijdje per week. Schema: 08:00 - Brinta 100g met 500ml...