Recente inhoud door francois147

Dexter Jackson Phil Heath Gustavo Badell Melvin Anthony Silvio Samuel Toney Freeman

Is moeilijk om op deze manier foto's te vergelijken. Ten eerste omdat Wolf een stuk langer is dan Heath, en in de foto vergelijking lijken ze ongeveer even lang. Ten tweede omdat de belichting van de foto's anders is. Niets ten nadele van Heath, maar de belichting op de IM is vrijwel perfect...

Jay Cutler kan iedereen vanachter nog altijd makkelijk aan. Victor Martinez heeft niet dezelfde dikte in zijn rug, en ook qua benen geeft hij veel terrein toe. Weliswaar was Jay's conditioning off op de 2007 Olympia, maar hij heeft alsnog terecht gewonnen omdat hij zich enigszins herstelde en op...

Flex Wheeler is nooit Olympia kampioen geworden, en hij maakte zelfs nog grotere impact dan Heath toen hij debuteerde....

Ik denk ook dat de toekomst vooral tussen hem en Wolf zal gaan. Wie van de twee de uiteindelijk dominanste zal zijn zal de tijd leren, maar wel interessant. Heath is het meest estetisch, maar heeft een erg smalle structuur. Wolf heeft meer "ruimte" op zijn structuur voor massa, maar heeft meer...

Mijn biceps en triceps hebben geen extra stimulans nodig, die groeien altijd goed mee. Mijn armen zijn mijn beste spiergroep ondanks dat ik ze nooit train. Ik train al een jaartje of 4 op deze manier. Buikspieren train ik trouwens ook nooit, want die heb ik ook al via andere oefeningen gekregen.

A Squat 5 x 5 Front squat 5 x 5 Shoulder Press 5 x 5 B Bench Press 5 x 5 Bent over Row 5 x 5 Weighted Dips 5 x 5 Weighted Chinups 5 x 5 C Deadlifts 5 x 3 High Pulls 5 x 5 Side Press 5 x 5 Er zit in ieder geval altijd 1 dag rust tussen de dagen. Dit is echter slechts een...

Nou ja, ik train wel strict. Ik maak altijd gewone herhalingen, nooit forced reps ofzo. Ik train wel redelijk explosief, maar laat het gewicht altijd onder controle zakken. Mijn frequentie per spiergroep is ongeveer 1 keer per 5 dagen. Mijn armen train ik nooit direct omdat die al genoeg groeien...

Dat ik zou willen weten waarom ik proportioneel zwak(ker) ben. En of dit betekent dat ik wellicht beter als een bodybuilder kan trainen, omdat ik kennelijk toch niet in de wieg ben gelegd voor kracht OF dat ik mij juist (nog meer) op kracht moet toeleggen omdat dit, gezien mijn tekort op dit...

Wat bedoel je precies met mijn manier van trainen? Ik zou graag meer info willen geven. Ik weet dat kracht van groot belang is. Het vreemde bij mij is echter dat ik qua spierontwikkeling niet slecht ben, terwijl mijn kracht nog echt in het beginners stadium zit. Ik snap die discrepantie niet.

Stats: Bench 85 voor 5 Overhead press 50 voor 5 Deadlift 120 voor 5 Bent over rows (Yates sT) 90 voor 5 Squat (diep) 90 voor 5 Front squat (diep) 75 voor 5 Ik ben overigens wel een bodybuilder, dus kracht is niet zo zeer van belang voor mij, maar ik vraag mij wel af waarom er een...

Over het algemeen doe ik 5 sets van 5 reps

Beste bodybuilders, Ik lees vaak dat je als "natural" moet trainen voor kracht om zo groter te worden, en dat je niet te veel volume en reps moet gebruiken. Nou heb ik dat eigenlijk jaren gedaan, en de progressie is best goed, in spiermassa dan. Qua kracht heb ik ondanks mijn nadruk hierop...