Recente inhoud door fstsven

Bedankt voor de antwoorden allemaal. Ik heb besloten de situatie te "bevriezen" door deze week op onderhoud te eten, en dan volgende week gewoon de cut door te zetten.:cool:

Hallo, ik sta in twijfel met iets en zou graag wat advies inwinnen. Ik ben nu drie weken aan het cutten en het gaat goed: 200-400g per week verloren en nog geen merkbaar spier- of krachtverlies. Alleen heb ik eergisteren op het werk een klein arbeidsongevalletje gehad en kan ik daardoor...

Vorig topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/mening-graag-323845/ Nu na cut van 6 weken 68kg @ ??% (ik gok 12?) Is er voor jullie progressie te zien? Beter of slechter zo? (zelf altijd moeilijk te beoordelen, vandaar) Eerlijke meningen en tips/suggesties graag. Ter info, vanaf hier...

Elke mening is meer dan welkom, daarom heb ik de foto's hier ook gezet, omdat je zelf op de duur moeilijk nog kan inschatten of je al dan niet goed bezig bent, en dan zijn andere, onafhankelijke meningen zeer leerrijk. Je mag geen foto's posten in de veronderstelling dat iedereen het fantastisch...

Meen je dat nu?? 18kg min of meer vetvrije massa per jaar? Da's anderhalve kilo per maand? Moeilijk te geloven voor mij, maar misschien heb je supergenen, en in dat geval: me jealous!

I know, maar je moet meerekenen dat ik van 57kg kom, dus 15 kilo relatief schone massa gewonnen. Bovendien ben ik pas het laatste jaar aan een degelijk voedingsschema begonnen, voordien at ik, zonder het te beseffen, te weinig. Ik zet nogal moeilijk spiermassa aan, verdomde genetica :mad: Maar...

Daar gaan we voor! :) Als er nog mensen wat willen zeggen, hoe meer meningen hoe beter!

Nu normaal wel, had imgshack gebruikt en dat werkt hier blijkbaar niet...

Hallo, het is er eindelijk van gekomen een paar fototjes te nemen en online te zetten. Wat achtergrondinfo: -ong. 5 jaar training -1m78 -uber-ecto (startgewicht 57kg) -nu 72kg -vp nog niet gemeten, ong 14%? -cleanbulk bezig, dus bijkspieren nu niet zichtbaar -doel: nog een paar jaar...

Meen je dat nu? Wil je zeggen dat je per week voor borst, rug, biceps en triceps 40 sets elk doet?? :eek: Waaaay too much!! Zo ga je weinig progressie maken imo. Ik zou een TOTAAL aantal sets per week aanhouden van 8-12 voor borst en rug, en 5-8 voor bicep en tricep. Te verdelen naar keuze...

Ja hoor, twee opwarmsetjes voor elke spiergroep, maar die reken ik niet mee ;) Is mss wel nogal veel tot failure ja... Het proberen waard denken jullie? Ervaringen?

Ik zat vandaag zo met het idee te spelen eens op een andere manier te gaan trainen. Ik verduidelijk even aan de hand van mijn borsttraining van vandaag. Hoe heb ik vandaag borst getraind: Ik doe altijd m'n eerste set een vast aantal reps, dat ik elke week met één verhoog, en de tweede set tot...

Gold Gym Ysebaert, Boelarestraat Geraardsbergen