Recente inhoud door gehaktbal

Ik vroeg me gewoon af of jullie de isolatie oefeningen ook in piramide sT doen , of met gewone sets dus iedere set zelfde gewicht , compound oefeningen zijn wel met piramide oplopend in gewicht, nou hoor het wel.

Hoi allemaal. wil julie even wat vragen , zo als ik lees doen julie zo ongeveer allemaal de basis oefeningen met oplopende gewichten iedere set. Maar ik hoor niks over de isolatie oefeningen dus over het gewicht doen julie die ook met oplopende gewichten of gewoon iedere set het zelfde...

Hallo allemaal. Wie kan mij vertellen hoe te trainen. Zoals ik al weet moet of mag je de zware oefeningen met oplopend gewicht trainen, bv 12 keer 70 kg/10 keer 80 kg/8 keer 90 kg/ en de laatste set 6 keer 100 kg dus de laatste set tot je op eigen kracht niet meer kan. Daarna doe ik...

Hallo mensen heb een vraagje. Als ik mijn borst ga trainen met bankdrukken 4 sets bv 12 herh 10 herh 8 herh...

aan de ene kant lijkt 1 oefening voor kracht weinig, maar bedenk wel 1 massa voor kracht en daar maximaal op trainen en dat voor iedere spiergroep ben je wel al zo,n 2 uur aan het werken met je ligaam dus ,meer is niet beter hoor .

Ik ga mijn schema beginnen met 1 basis en 1 isolatie oefening . 4 sets 8 herh laatste set tot ik zelf nie3t meer kan .

Hallo allemaal ben een beetje aan het rond neuzen ,ben zelf na een hele tijd gestopt te zijn met trainen weer begonnen. Ik wil gaan trainen bv 2 oef per spiergroep wel veel basis oefeningen ,met 4 keer 8 intensiteit het zelfde ( dus iedere set zelfde gewicht) bij de laatste set net 6 t/m 8...

hallo allemaal heb een vraagje ik heb begrepen als je voor massa traint dan moet je bij iedere oefening 4 sets van bv 10 keer met 60 procent van je maximum,en dan 8 keer met 70 procent dan 6 keer met 80 procent en dan je laatste set ook weer 6 keer met hetzelfde gewicht nou die laatste set kan...

hallo allemaal . Ik heb een vraagje over de manier van trainen als ik bv een basis oefening pak en ik doe bv 1x12 1x10 1x8 1x6 dus steeds bij iedere set ongeveer 10 procent gewicht er bij voorbeeld als ik bankdrukken 1x...

als je na het trainen meteen de dag er na heel veel spierpijn hebt train je te zwaar dus een dag na de training is goed

gewicht 98 kilo lang 195 borstomvang 129 armen 43

gewicht 95 kg lengte 193 borstomvang 128 armen 43

ghh

fcghfh