Recente inhoud door Genki Kubari

heb ik ook gemerkt, enanthaat voel je veel minder zitten waarom zoveel mogelijk rouleren, is om de 3 dagen winny op dezelfde plaats teveel, heb nog niet in been of schoulders geprikt. Veel verschil met bil? ---------- Toegevoegd om 15:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:48...

Hey mannen, ga nu beginnen met een zomerkuurtje met Test P, Winstrol en Tren A, en zit met een vraagje: Ma, Wo en Vr inject met Test P Di, Do en Zat inject Winstrol is nu het beste altijd vb links de Test/Tren te zetten zodat alle olie-basis links zit en de Winstrol rechts zodat alle...

ik word ook steeds wakker rond 2u a 2:30. ik maak dan gewoon een tas warme melk klaar met zoetstof ;-) en dan eet ik ook ineens een paar sneetjes brood of wat tonijn en kruip dan terug mijn bed in.

even een kleine aanpassing week 1 - 8: Test E wekelijks 200mg (maandag) week 1 - 8: Deca 2x per week 300mg (maandag en donderdag) week 8 - 12: Proviron 25mg/dag week 8 - 12: Winstrol 20mg/dag betere optie?

wordt dit niet door de proviron opgevangen?

Hoi iedereen, graag jullie commentaar en advies over onderstaand kuurschema wat ik overweeg: week 1 - 10 200mg deca / week week 6 - 12 20mg Winstrol tabs / dag week 2 - 11 50mg Proviron / dag week 13 -15 3000IU HCG /week week 13 -16 10mg Nolvadex /dag Alvast bedankt

ik werk met High, Moderate en low dagen High, spiergroepen waar ik kracht/massa wil winnen Moderate, spiergroepen die goed staan of nog beetje winst kunnen maken low, spiergroepen die goed staan en cardio

gewoon in excell ingetypt voedingswaarden kan je vinden in de sticky's bij voeding of op de verpakkingen zelf

2 x 250gr

hartelijk dank voor u reactie, en goede raad

koolhydraten zijn misschien wat aan de lage kant, maar mijn BMR ligt ook maar op 2600 kCal per dag, weeg maar een goede 70kg bij 1m 77. Ook van mijn baan moet je niet veel verbuik verwachten, elke dag klanten gaan bezoeken en babbeltje mee slaan, dus....

@ Magnusje: ik heb bij de eerste maaltijden van de dag de vetten een beetje verhoogd, olijfolie, noten en de eiwitten zijn ook verminderd door de PWO maaltijd weg te laten en vroeger maaltijd 5 te nemen alle wijzigingen staan in het groen MAALTIJD 1 (7:00) 73,7 (KH), 20,9 (V), 66,7...

hehe leuke titel voor de aandacht te trekken. Maar toch niet helemaal gelogen, dit is mijn tweede en beste schema van de twee ;-) Voor mijn gewicht en dagelijkse activiteiten heb ik behoefte aan een 2600 kCal, deze overschrijd ik met een 500 kCal met de bedoeling om meer massa aan te...

ook u kip eens afwisselen met vis, nodig voor de goede vetten - ger zalm, heilbot, forel, makreel, ... eiwitten overdag lijken mij ook wat weinig, neem aantal porties kwark 250gr mee naar het werk, om na u boterhammen te eten, soort van dessert eventueel gecombineerd met noten, havermout...

ik zou ook voor de whey shake opteren om 21u direct na training met dextrose en om 22u u kwark zonder KH