Recente inhoud door Gr3v0x

Hoe kan je je buikspieren thuis trainen ZONDER situps en zonder een fitnesstoestel? Dus gewoon een natuurlijke manier om buikspieren te kweken.

Mijne is toch wel beter :p

Jow, tussen de trainingsdagen door heb ik eens filmpje gemaakt over een oude man (84j) die probeert te jumpen. Veels succes en vergeet je commentaar niet te posten. Link: Senior Jumpmaster - Google Video

Voo de duidelijkheid: ik ga nu nog niet direct aan krachttraining doen enzo want dat belemmert je groei wordt hier gezegd. Ik ga licht beginnen (met dat schemaatje) en wat zwemmen en eten erbij :)

Dit is mijn trainingsschema: Ma: 10x pompen, 60sec rust, 10x pompen,90 rust, 10 keer pompen, 120sec rust,10x pompen Di: 15 set-ups, 60sec rust, 15x set-ups,90rust, 15x set-ups. 120sec rust, 15set-ups Wo: Rust Do: 10x pompen, 60sec rust, 10x pompen,90 rust, 10 keer pompen, 120sec rust,10x...

Celc1us, IK BEN GEEN PEDO. maar wel een 13 jarige BB zoals je zegt, bedankt

Hallo, ik zou graag wat meer fisiek krijgen, ik ben 13j en doe nx van sport. Ik wil thuis fisiek doen dus niet in en sportclub of fitness ofzo. Weet iemand hoe ik zo snel meer fisiek kan krijgen ? Btw: zwemmen wil ik wel nog doen

:) toch iemand die normaal kan doen

IPV me zitte uitlache zou ik ok graag eens foto zien van jullie toen jullie 13j waren , dat wordt lache

Neem je ook al in de maling of is dit menens, mike ?

Alsof ik nog niet doorhad dat jullieme constant uitlachen

Lol, PRO ik ben geen beest zoverik weet

thx leeuw21, ben ook nog maar 13j eeh