Recente inhoud door HadesTartarus

Begin maar met creatine monohydraat van xxlnutrition mocht dat niet goed voor je werken kun andere creatines proberen dus zelf even uitzoeken welke het beste voor jou werkt.

Neem kalkoensfilet ipv kipfilet. Kipfilet is vaak duurder en kalkoensfilet bevat ook meer eiwitten. Bij de lidl heb je kalkoensfilet vanaf 0,60 euro per 100 gram.

Pff dat is inderdaad een betere prijs dan wat ik gezien heb! ik zag producten van 4000g voor 95 euro... Dit scheelt aanzienlijk. Thx voor de tip!

hmm ik zal es een keer proberen alleen die eiwitte shakes zijn niet bepaald de goedkoopste :D

nope geen whey shake alles nog gewoon uit "normale" voeding. Maar eet in de middag zon 300 a 400 g kalkoensfilet

Tggg t*ring he! Ik krijg gewoon honger als ik al dat eten van jullie zie! Dan krijg ik gewoon weer zin in mijn standaard ochtend ontbijt :D Brinta, 0,5 L melk en een banaan: [Afbeelding niet meer beschikbaar]

2 big tasties 1 quaderpounder 1 franse frites met mayo 1 milkshake banaan en vanacht maar weer effe de frituurpan aanzetten :D Neej zit net een muslireep weg te werken en strax een whey shake voor het slapen.

Ik moet er eigenlijk wel bij zeggen dat ik alleen met dumbbells kan werken ..tot nu toe omdat dat ik thuis fitness. Dus heb alleen een verstelbare bank en dumbbells. Leg curls en deadlifts worden dan vrij lastig. Als ik incline presses + flyes doe bij mijn borst oefeningen op maandag word...

TrainingSchema Dag1 (Maandag) borst Flat Bench Dumbbell Press Flat Bench Dumbbell Flyes schouders Standing One Arm Dumbbell Presses Reverse Incline Dumbbell Flyes triceps Lying Dumbbell Extensions Bench Dips Dag2 (Woensdag) Buik Flat Bench Abdominal Leg Raises...

fototjes Nah hier zijn de fotos hoe ik er nu bij sta. Ik heb geen before fotos dit zijn nu de before fotos. Het zijn 2 fotos van mijn bovenlichaam onderlichaam komt ook nog en ja tis met mobiel gemaakt. [img=http://img16.imageshack.us/img16/5500/75516808.th.jpg]...

Nah ik ben dr uit en ik ga het op deze manier doen: maandag borst, schouders,tricep Woensdag rug, biceps Vrijdag benen, buik Kan ik zaterdag nog uitgaan en zondag lekker uitrusten voor de volgende trainingsdag. Wohooo heb er zin in en ga nu beginnen!!! PS zal effe kijken of ik...

Meeste mensen komen met vragen over trainingsschemas in de sectie trainingschemas :D Dus ja de vragen zullen vaak hetzelfde zijn hier. Kan wel voor de gein een ander onderwerp in de sectie trainingschemas gooien maar denk niet dat de mods er blij mee zullen zijn :P maar het gaat om net dat...

Niet boos worden

Hoe bedoel je geen rust ik laat me spieren rusten in de tijd dat ik de andere spieren train daar is toch niks mis mee. Enja de rug moet er idd bijstaan maarja ik ben pas begonnen en wou deze wat later aanpakken maar is dat echt zo erg om de rug niet te trainen behalve dat het er later niet uit...

Hallo ben een tijdje aan het rondneuzen op dit forum en wil dus een poging wagen om mn eerste topic starten. Ik train nog geen half jaar volgens het basisschema hieronder. In dit schema heb ik geen rustdagen.... vink een beetje onzin:rolleyes: Wanneer ik geen spierpijn in de spier heb die ik...