Recente inhoud door Heusi007

Als beginner op het gebied van cutten zou ik graag wat opheldering hebben over het volgende: Stats: 78 kg, 19%vet Krachttraining: Rippetoe. A= squat, BP, DL, (dips) B= Squat, MP,BOR, (chin-up) 3x per week, week 1 ABA, week 2 BAB Als bijlage...

http://www.gewoon-nieuws.nl/2013/06/aspartaam-blijkt-puur-gif-daarom-heet-het-voortaan-amino-sweet/ http://www.wanttoknow.nl/overige/mind-control/aspartaam-van-gifstof-tot-zoetstof/ Hierbij twee artikelen over aspartaam. Hoofdlijn van de eerste: Aspartaam krijgt nieuwe naam namelijk...

Burn the fat, feed the musle van Tom Venuto misschien? Voor ebook PM even..

Maar als ik op trainingsdagen op onderhoud zou eten zou dat betekenen dat ik op mijn rustdagen rond de 1200 kcal per dag onder onderhoud moet gaan zitten om aan de 3500 kcal aan het eind van de week te komen... Dan blijft er dus nog maar 2500-1200= 1300 kcal over om op rustdagen te eten en dat...

Dag DBB'ers, Ik zat met een vraag over voeding op trainingsdagen vs. voeding op rustdagen Situatieschets: Onderhoud: 2500 Kcal Trainingsdagen vs rustdagen: 4/3 (rustdagen zijn dan ook echt rustdagen, geen cardio) Doel: Cutten door 3500 Kcal per week onder onderhoud te eten.. Mijn vraag...

Bij de grammen eiwitten en vetten per kg... ga je daar uit van lichaamsgewicht of LBM? Met het boek "Burn the fat, feed the muscle" ben ik inmiddels halverwege en voor mij als beginner is het echt een bijbel!! Aangezien ik pas op de helft ben, ben ik misschien wat voorbarig met al mijn vragen...

Bedankt voor jullie reactie! Ik vind zelf mijn vetpercentage ook echt te hoog dus cutten had ook mijn voorkeur, gelukkig is dat bevestigd! Wat betreft het voedingsschema voor de cut nog een paar vraagjes: 1) Eet je op trainingdagen evenveel Kcal dan op rustdagen en is dit bij de...

Hallo allemaal! Ik zal me eerst even voorstellen want ik ben nieuw hier.. Mijn naam is Coen, ben 22 jaar, weeg 73 Kg en heb een vetpercentage van 23 % (gemeten met huidplooi meting) In 2,5 jaar krachttaining ben ik van 65 naar 73 kg geraakt. Ik heb echter veel aangemodderd maar gelukkig ook...