Recente inhoud door HJ90

Beste mensen, Ik ben nu sinds 3 maanden weer serieus 't fitnessen nadat ik eerst een dik half jaar niks heb gedaan ivm ziekte. Ik train nu 2 x per week borst/triceps en 2 x per week schouders/biceps, ik moet wel eerlijk toevoegen dat ik rug 'n beetje verwaarloos. Verder fiets ik 6 x per week 20...

Ik zit al helaas een aantal weken dus met de ziekte van Pfeiffer dus ik kan qua trainingen eigenlijk helemaal NIKS uitvoeren, ik heb van te voren ook nog een week lang een pittige keelontsteking gehad waardoor ik maarliefst 5 kilo ben afgevallen. Ik heb nu dus al 4 à 5 weken niet kunnen trainen...

Ik neem hem wel met melk ja, met water heb ik toch wat moeite om zo'n heel glas leeg te drinken haha.

Whey Pro XL. Ik ga meestal sochtends sporten dus dan eet ik me wat om half 10, half 11 sporten tot 12 en dan erna me shake. Kan ik dan beter die paar boterhammen vervangen met nóg een shake?

Ik sport nu momenteel zo 3 x per week en voor elke krachtraining ga ik in ieder geval een kwartier steppen op een behoorlijk hoog tempo. Daarnaast probeer ik dagelijks een 50 taal baantjes in een zwembad(12 meter maar) te trekken, ook op een behoorlijk tempo. Is dit te weinig om fatsoenlijk vet...

Hallo, Nadat ik ben wezen trainen neem ik standaard mijn eiwitten shake, maar nu heb ik van verschillende mensen gehoord dat ze deze ook nemen vlak voor 't sporten. Probleem is echter dat ik meestal helemaal vol zit van deze shakes en dan in feite met n (voor mijn gevoel) volle maag ga trainen...