Recente inhoud door imation

Dus ik zou met de oefeningen die ik van jou krijg, eigenlijk een schema moeten gaan maken begrijp ik :) Maar wat zou jij aanbevelen qua reps en herhalingen ? ( P.S. heb jij je al een keer erg 'bekeken' gevoeld toen je bezig was met bapaalde oefeningen, of een soort 'schaam' gevoel gehad ? )

KIJK! Aan zo'n reactie heb ik tenminste wat! Echt super bedankt, nu weet ik wat ik de komende tijd ffies kan gaan doen, en wat je zegt is indd waar. Zorgen dat ik de oefeningen goed onder de knie krijg. Maar er zijn een aantal oefeningen die er niet echt 'stoer' uitzien, zoals de barbell Curl...

het is toch zo dat je weinig herhalingen moet doen om aan massa te komen ? weinig herhaling, veel gewicht... klopt dat ?

Ik ben met krachttraining begonnen, omdat ik ik spieren wil kweken. Voornamelijk gaat het mij om de massa. Buikspieren, armspieren, borstspieren, zodat ik er goed en breed uit kom te zien. Ik ben berijd bepaalde gerechten te gaan maken en om op mijn voeding te gaan letten. Ik sport 3 á 4...

hoor je mij dat zeggen ? ik ben nieuw in dit hele gebeuren! ik weet toch niet welke info jij over mij nodig hebt ?

Ohh sorry! Stom gwn vergeten :S 1,83m 77kg heb pauze op me werk van: 10:00 11:30 12:30 13:00 15:00 15:15 Als je meer wilt weten, just ask it me!

Hallo, ik ben sinds deze week begonnen krachttrainingen. Ik ga 3 á 4 keer per week naar de sportschool, maar omdat ik het direct goed wil aanpakken, is het naar mijn idee verstandig om ook maar een voedingsschema te maken. Maarrrrrr....... HOE?! ik sta smorgens om 7 uur op, en ik heb geen...

@hencer ik doe nu inderdaad weerk 1-3. @Big_T graag creër ik massa, ik wil er getraind uit komen te zien.

Hallo, sinds deze week ben ik weer begonnen met krachttrainingen. Specificaties over mijzelf: Man 1,83m Top conditie ( meer info nodig ? just ask it me ) Ik heb op het forum gezocht naar hoe ik een schema kon maken, en kwam erachter dat er al gewoon beginnersschema's zijn die je voor een...

Mijn Schema Mijn trainingsdagen: Maandag Dinsdag Donderdag Zaterdag Mijn schema: Maandag: Benen: ( Quadriceps & Hamstrings ) Schouders en kuiten Dinsdag: Conditie ( Welke oefeningen ? ) Donderdag: Rug en Biceps Zaterdag: Borst en Triceps Na elke training een bak kwark nemen ...

Hallo, sinds vandaag, begin ik met fitness. Maar ik zou niet weten hoe ik een bepaald schema in elkaar kan flasen. Ik ben zelf 1,81m lang En ik weet 82Kg Ik wil graag mijn conditie verbeteren en tevens maar spiermassa groter te maken, maar is dit wel te combineren ? ??? Ik hoop dat...

zou misschien niet eens zo gek zijn. Maar al ga ik echt aan BB is dit dan een goed schema ? [Link niet meer beschikbaar] Hoe bepaal ik hoeveel reps en sets ik moet maken ?

ik heb nu dit gemaakt: [Link niet meer beschikbaar] Hoeveel sets en reps moet ik van elke oefening doen ? En waar moet ik de chinups en barbell curls plaatse ?

oke bedankt! Morgen heb ik een introductie les bij de sportschool :) Maar aan de telefoon kreeg ik te horen dat hun een schema voor mij maken.. of ik daar nou echt tevreden mee ben ?? Ik vind het prima zolang ze het schema maar wel op mijn wensen maken of ben ik nou gek ? :P

Daar zit ik ook nog een beetje mee te klooien.... Jullie enig idee welke oefeningen ik zou kunnen doen ?