Recente inhoud door InGebruik

Ik heb nu dus mijn basale energiebehoefte berekend. dat is 1950 kcal.. Via een andere site heb ik uitgerekend hoeveel mijn kcal behoefte per dag is vanwege het sporten. En daar kom ik uit dat ik 3100 kcal per dag zou moeten benuttigen als ik wil afvallen. Zou dit kunnen kloppen want het lijkt me...

Bedankt voor je reactie, ik zal het zometeen gaan opzoeken wat je zegt maar eerst heb ik vragen over jou antwoord. Hoezo maakt het uit dat ik een vaste methode qua cardio heb? Is het niet zo dat het telt hoeveel kcal je verbrand? En over dat ik 6 maaltijden moet verdelen over 2 a 3 uur.. En wat...

Hallo allemaal, Ik ben nu een jaar aan het trainen, 5 dagen in de week en heb goede resultaten behaald qua spiermassa en vermindering in vetpercentage, aangezien ik eerder 103 kg woog ben ik al best wel blij met mijn resultaten maar ik wil nu een mooi droge lichaam omdat ik dat dus nooit heb...

Haha dat was het dus ja, ik was al aan het twijfelen

Mij is geleerd om full body motion te doen bij elke oefening die je doet. Dus inderdaad helemaal laten zakken tot het je borst raakt. Het is wat zwaarder maar daardoor heb je ook beter resultaat en minder kans op blessures

Ik zou willen dat je dit zou onderbouwen omdat ik zelf werk in de horeca en pas om 1 uur snachts thuis kom en mijn eerste maaltijd ook pas om 11 uur is. Wat is er mis mee?

Het is in ieder geval gebeurd nadat ik ben begonnen met trainen en ik was daarbij ook meteen begonnen met deze pre workout shake.

ben ik de enige die er een laag libido van gekregen heeft... de vrouwen zijn er niet blij mee :(

Ik vind dat je helemaal gelijk hebt, daarom ga ik straks naar de sportschool van een vriend om het een keer door een ander te laten meten.

Heel erg bedankt, nu ik dit gelezen heb denk ik inderdaad dat het hieraan ligt.. Ik zal alles proberen en doorgaan natuurlijk en hopen dat het echt hieraan ligt haha ---------- Toegevoegd om 00:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:26 ---------- Ja dat heb ik op elke...

Ik vul het zelf in en sommige gebruik ik kant en klaar wat al door anderen is ingevuld

-

Ik bereid al mijn eten afwegend zelf en vul alles in op myfitnesspal dus daar kan het niet aan liggen. Ik dacht er zelf ook aan om is meer te eten bijvoorbeeld want ik ben bang dat ik alles opsla als reserve maar doordat ik het niet zeker weet vraag ik het hier even en ik vind het mentaal ook...

pp