Recente inhoud door JBorrink

Weeg inmiddels 81.. Kan iemand serieus antwoorden? Me rug is te breed voor t werk dat ik doe wil wel een foto plaatsen maar dat heeft geen nu wil gewoon weten of ik me training hier op kan aanpassen?

Hallo iedereen Ik fitness nu al een tijdje serieus en de laatste 3 maand met voedingschema erbij ben hier ontzettend door gegroeid, top dus! Nou niet dus.. Ik doe modellen werk en me rug(/schouders) is nu te breed.. Hoe kan ik gewoon blijven groeien en zorgen dat me rug / schouders niet nog...

Hey beste DBB'ers ik fitness nu ongeveer een halfjaar sinds 3 maand redelijk serieus 4/5x per week Zouden jullie mij wat tips voor mijn voedingschema willen geven? ik wil graag cleanbulken zit ik met mijn kcal goed? verdere tips worden zeer gewaardeerd! ps: ik heb dit schema nu 1...

Voedingschema advies kan iemand mijn voedingschema bekritiseren? heb mn voedingschema gemaakt na het lezen van een aantal sticky's / topics! mijn doel: Spieren aanzetten ik weet dat ik fruit in mn schema moet proppen maar heb geen idee waar en wanneer Deze maand 2.5kg aangekomen Gr. Jan