Recente inhoud door JeffreyRochs

JoostD Sommigen wel. Alleen lijkt me 5 keer per week full body niet echt verstandig. Misschien kan het wel met een split body schema. Hoeveel train jij dan? ---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:27 ---------- Dus om samen te vatten de...

Op maandag, donderdag doe ik krachttraining. Spiermassa opbouw is het doel. Ik doe een full body schema en train alle spiergroepen op maandag en donderdag. Tussen deze dagen neem ik totale rust. Op deze dagen voer ik 3 set uit van tussen de 8 en 12 reps. 70% van mijn maximale 1 rep gewicht...

Ik lees en hoor overal dat eiwitten en koolhydraten de belangrijkste onderdelen voor de voeding van een bodybuilder zijn. Nu lees ik op voedingwaardetabel.nl dat gelatine het meeste eiwitten bevat. Ook bevat gelatine geen vetten, suikers en koolhydraten. Gelatine lijkt me daarom de perfecte...