Recente inhoud door Jordidelaat

Yoo mensen, Ik ben nogal een 'beginner', dus heb nog veel te leren en omdat ik niet veel hierover kon vinden dacht ik, dan maak ik zelf maar even een topic aan. Ik heb een vraag over de voeding voor en na het fitnessen. Hoe ik het nu doe: Half uur voor de training: Banaan. Half uur na...

Wederom bedankt! Zal er eens op gaan letten! Verdere tips zijn natuurllijk altijd welkom!

Bedankt voor al jullie reacties! Meer eten vind ik altijd zo moeilijk omdat ik dan bang ben dat alles veel te traag gaat en ik bang ben om meer aan te komen. Houd het zo overigens prima vol hoor. Maar zal vanaf nu proberen meer en doelgerichter te eten. Houdt jullie op de hoogte!

Ik heb ook al een topic aangemaakt in vetverlies topic, maar aangezien dit over voeding gaat ben ik toch benieuwd wat jullie vinden van mijn voeding. Ik ben 17 jaar en ben 1.76m groot. Verder weeg ik 74.5! Ik wil alleen graag naar de 69-70 kilogram toe. Ik vind dat je altijd eerst moet begin om...

Ja, maar wil nu eerst mijn vet weg hebben zodat ik kan gaan bouwen aan mijn spiermassa. Ik vraag me af of wat ik eet goed is: Voor de training - banaan Na de training - kwark Nog enige tips voor mijn voeding of niet? Bedankt voor je reactie!

Wat zijn tussendoortjes die veel eiwitten bevatten? Alvast bedankt.

Wat denk jij dan dat een ideaal gewicht is? Ja ik eet eigenlijk nooit al te gek, maar die biertjes in het weekend doen me de das om dus daar de komende tijd maar eens mee proberen te stoppen! Nee, dat voetballen geen krachttraining voor de benen is had ik me laatst ook al laten vertellen dus...

Ik ben nu 17 jaar en ben 1.76m groot, weeg nu 74 kilo en kom van 80 kilo af (1 januari begonnen). Ik fitness 2x per week en begin dan met 15 minuten crosstrainer om vervolgens 1 - 1 1/2 uur krachttraining te gaan doen. Ook voetbal ik 3-4 keer per week. Ik wil graag rond de 70 kilo komen en dan...