Recente inhoud door karimbous

ok dus eigenlijk moet ik enkel complexe carbs eten ok tnx was effe in de war nu ben ik dan zeker wat ik moet eten

en ken jij een paar snelle carbs maar gezond? of is er enkel maar groenten en rijst?

ah dat wist ik niet ik ken niet alle stoffen maar ik heb me laten vertellen dat fruit snelle carbs zijn omdat het zogezegd suikers zijn? maar die suikers zijn goed nogmaals ik weet niet veel van voeding complexe carbs vind je een hele lijstje op het internet maar snelle carbs vind ik niet...

alle groenten? zoals aardappelen zijn toch trage of vergis ik me en havermout heb ik oats fine die ik in mijn eiwiteshake toevoeg

dag allemaal kan iemand mij een paar gezonde snelle koolhydraten opnoemen buiten fruit? ik moet ongeveer 378 koolhydraten per dag binnen hebben maar alleen trage koolhydraten geraak ik er nooit dus heeft iemand mij verteld dat ik snelle koolhydraten moest consumeren na mijn training bv...

cutten?

dag iedereen, ik ben opzoek naar een goeie voeding schema en training schema ik heb al paar opzoekingswerk gedaan ik weeg 63kg en ben 164cm lang ong 126g protine 350g khly ik denk dat ik dat ongeveer goed heb berekend. voedingsschema 08.30 2 sneedjes bruin brood met...

okej maar daarvan zal ik niet veel van aan komen in gewicht

en hoeveel dan voor mijn gewicht?

en wat moet ik dan nog eten?

maar met 116g zal ik er van bijkomen of gewoon mijn lichaamsgewicht behouden?

dag , ik vroeg me af hoeveel eiwitten ik zou moeten nemen per dag ik ben 165 en 58-59kg mvg karim

wat ik ben beginneling...

hoi ik ben een jongen van 15 jaar en ik vroeg me af ofdat ik protiene shakes mag gebruiken op mijn leeftijd? ik ben 1.60 en weeg 56 kg. en ik wil ook een beetje meer uitleg over wat dat juist doet die shakes voor wat het dient enz en als ik het mag gebruiken hoe ik het dan moet...

hoe maak je het zelf als ik het wist zou ik het hier niet vragen