Recente inhoud door Kevin30

Hey wees niet te hard voor jezelf als je 1 hebt opgestoken. Gewoon weer opstaan en verder gaan. Ik heb afgelopen vrijdag ook 1 opgestoken nadat ik een biertje op had. Baalde wel enorm maar schiet je niet veel mee op. Meteen weer in stoppen modus en mezelf beterschap beloofd. Ik heb 17 jaar non...

Goed om te zien dat zoveel mensen bezig zijn met stoppen en dat het anderen evt ook motiveerd. Ik ga vandaag mijn laatste peuk opsteken en ook kappen met drank. Als ik het hier zo lees wordt het hel, maar ik heb t er wel voor over.

@ Strand Okay ik zal de Deadlift meenemen in mijn training. Heb om hulp gevraagd aan wat medesporters en zij hielpen me met mijn houding. Zal ook meer setjes doen bij de Bench press, Deadlift en Squats @ MastaguyB Leg extension zal ik veranderen naar Leg Curl. Was de Shrugs vergeten thanks :)...

Hey Strand, dank je voor het advies. Ik zal 3 sets doen bij alle oefeningen. De reden dat ik voor de benen een dag neem is omdat die echt veel energie vreet. Die squats maken me duizelig :) Heb daarom nooit geprobeerd om een andere spiergroep erna te pakken, maar zal dat proberen. Heb...

Goeiedag allen, Ik ben 30 jaar en 1m78, vetpercentage(volgens mijn weegschaal) is 15,4% ik weeg 76kilo en train nu 4 maanden en ben in deze 4 maanden trouw 3x in de week naar de sportschool gegaan. Alleen merk ik dat er veel meer moet gebeuren om mijn doel te bereiken dan alleen naar de...