Recente inhoud door Kewn

Ik zou graag nog een reactie willen op het schema.

Ik durf het niet te zeggen. Mensen schatten mij meer dan 75kg. Dus waarom ik weinig weeg... Mijn dl is toch 120kg en bp 85 leggpress 220kg Gr

Ik heb een nieuw kracht schema gemaakt voor mijzelf. Over mijn massa ben ik nu tevreden, ik ga wel wat vochtafdrijvers nog gebruiken om het laatste beetje vocht af te drijven :p Nu is het zaak om meer kracht te krijgen, ook productieve kracht, dit omdat ik weer wil gaan beginnen met...

Wat zou een goede vervanger zijn voor de Noodles? Gr Ik gooi het zakje met olie en vet weg

Yumyum

Goedenavond dames en heren. Mijn vraag is of een pakje Noodles en 100g kip om half negen een goede maaltijd is? Ik laat wel de olie achterwegen. Ik gebruik alleen de kruiden. Mvg Koen

maar ik heb 4 oefeningen nek.. Shrugs met barbell, schrugs met dumbbell deadlift, schouders naar achter draaien en naar voren draaien

Okee, maar wanneer train jij je Nek dan? En heb je voorbeelden van goede schouder oefeningen?

Hallo, Ik ben 19 jaar, weeg 68 kilo en ben 1,73 meter lang Ik train altijd 1 dag en heb daarna 1 dag rust, mijn uitgangspunt is dan ook massatraining. Ik heb 2 variaties waar ik tussen twijfel: 1ste schema: Maandag Borst-Triceps 5 oefeningen borst en 3 triceps Borst: bankdrukken...

Het probleem is juist dat ik bijna niet ben aangekomen. Alleen zelfs vet ben afgevallen..

Goedemiddag! Ik fitness nu enkele maanden voor 5-6 keer per weer zeer intensief voor massa trainen. Rond het uur tot 1½ uur. Ik heb een trainingsschema van 2 weken waar ik 3x rug en 3x borst laat komen. In die 2 weken die ik 4x tripceps en 4x biceps. Schouders, Nek, Benen doe ik allemaal 2x in...

Heeft iemand tips voor mijn voeding? Ik wil graag beginnen met kracht training. Wat is daarbij goede voeding naast mijn eiwitten die ik voor en na de training drink? mijn lengte is 1.74 en gewicht 73 kilo. mvg koen

Ik heb een hele tijd kickboksen gedaan, maar een ongeluk met brommer heeft mijn scheen verpest. Daarom wil ik juist eerst gaan trainen in een fitness centrum. Waarna ik kan beginnen op niveu met stootkracht.

Goedenavond, Ik heb een vraag. Wie kan mij helpen aan een trainings schema voor puur kracht. m.b.t. boksen (stootkracht en snelheid). Ik heb nu paar maanden fitness gedaan op 3x8 sets. En elke keer opbouwen maar ik merk dat ik last ga krijgen. Daarom wil ik een nieuwe weg. Puur kracht en...