Recente inhoud door Koen van Hooren

Beste, Ik heb een klein vraagje. Ik train elke week minimaal 4-6 keer per week, enkel wil ik nu overstappen van een 4 day split naar een PPL schema. Wil een keer uitproberen of dit wat voor mij is. Enkel is nu mijn vraag: een PPL schema is meestal bedoeld voor 3 dagen of 6 dagen per week...

Ik bedoel geen dikke strak staande buik i.p.v. hangende*

Ik plaats dit topic namens iemand anders. Diegene is vrij slank in de armen, benen, borst valt ook reuze mee. Het enige wat hem dwars zit is zijn buik. Geen hangbuik enkel wat veel vet. Sport zich suf, let op zijn eten (niet die hard, 51 jarige leeftijd en gewoon full-time job). Hebben jullie...

Hallo allemaal, Ik heb een schema samengesteld met een excel bestand dat hier op het forum is te vinden. Ik zit momenteel op de 3800kcal (1.80m 70kg). Dit gaat best goed, enkel vertelde een van mijn collega's dat ik té veel eiwitten binnen krijg. Macro's...