Recente inhoud door Lucje

Ja bedankt! Ik ga gewoon door met fullbody met 1 rustdag telkens.

Hoi, Ik doe 3x per week full body training. Ik heb gewoon niet meer tijd. Maar volgende week heb ik 2 weken kerstvakantie. Zal het dan sneller gaan als ik dan 2 weken vaker ga en verschillende spiergroepen train??? Alvast bedankt!

Ik ben een beginner, train pas 2 - 3 maanden, wel heel fanatiek. Ik doe Fullbody, en heb 1 rustdag, maar ik wil het liefst Maandag , Woensdag, Vrijdag, Zondag en dan Maandag weer, omdat ik Dinsdag , Donderdag en zaterdag voetbal. Maar dat kan dus niet. Toen zei iemand dat als je Creatine...

Ja, je hebt gelijk. Ja ik ga voor massa en kracht, doe nu setjes van 6 - 8 met meer gewicht. Ik begin met benchpress squaten(sindskort) omdat ik vond dat mijn onderlichaam voor liep dan mijn bovenlichaam dan met dumbbells oefening voor borst dumbbells oefening voor rug en schouder daarna ga ik...

Hoi, ik train nu al 2 - 3 weken en ik zie nu al een beetje resultaat. Ik doe full body training 3 - 4 keer per week. Ik begin met borst biceps benen, daarna rug triceps buik. Ik heb geen speciaal schema ik doe wel gewoon oefeningen in setjes van 15. Is dat slecht of moet ik me strak in een...

Hoi, ik ben een week begonnen met fitnessen en de begeleiders van mijn fitnesscentrum zeggen dat ik eerst met losse apparaten moet werken en dan beginnen aan de vaste apparaten, dan kunnen je spieren ff wennen, maar een vriend van me zegt die wedstrijden aan weightlift doet. Dat het onzin is en...