Recente inhoud door martijn470

Hier mijn schema wat ik altijd train. Ma: Borst triceps buikspieren Di: schouders nek Do: rug becips buikspieren Vr: benen Nu wil ik ook graag deadlift in dit schema toe voegen. Kan iemand mij vertellen bij welke spiergroep ik dit het beste kan doen?

Ik zoek een matje waar ik mijn buikspieroefeningen op kan doen thuis. Iemand suggesties?

Hallo bodybluildingforum, Ik heb ooit eens een boek gehad waar heel veel soorten oefeningen in staan. Hier staat in hoe je het moet uitvoeren en hoe je blessures kan voorkomen. Iemand enig idee hoe dit boek heet? weet niet of ik dit in het goede forum post. Groet, Martijn

Hallo Bodybuildingforum, Ik heb true mass weight gainer. Hier staat op serving size 3 rounded scoops (145 g). En dan staat er onder amount per serving 630 calories. Nou is mijn vraag is deze 630 calorien nou per schep of per 3 scheppen van 145 gram? Groet, Tines

Hallo mensen, Als ik train doe ik per oefening 4 setjes; 10, 8, 6 en 6. Nu is mijn vraag per oefening: set 1: ik doe bijv. 10 kg maar ik kan bijv. 12 kg. set 2: ik doe bijv 12 kg maar ik kan 15 kg. set 3: ik doe bijv. 16 kg maar ik kan 18 kg. set 4: hier doe ik het max wat ik kan dus ik kan...

Hallo mijn naam is tines en ik ben 1.86m ik weeg 81 kilo. De zomer komt er over een paar maanden al weer aan en ik wou graag wat droger willen worden. Het is uiteindelijk mijn bedoeling dat ik mijn buikspieren wat beter zichtbaar ga krijgen. Ik train nu al 2 jaar waarvan 1.5 jaar serieus. Waar...