Recente inhoud door Miikee

Oke, thanks voor de input. Ik zal hier eens mee aan de slag gaan!

'S ochtends vroeg een banaan en dan pak ik anders in de middag er nog een appel bij. Raden jullie me aan om tussen de middag anders ook rijst/groente en bijv 100 gram zalm te pakken? Probeer een schema te maken wat ik makkelijk vol kan houden en vraag het me af hoe noodzakelijk het is om tussen...

Je begrijpt me denk ik niet, ik train mijn biceps en triceps dan 2 keer in de week. 1 x biceps en 1 x triceps naar een ub workout en 1 x biceps en 1 x triceps na een lb workout. Dit omdat ik voor mijn gevoel na een lb workout belasting van mijn biceps/triceps kan maximaliseren. Of is het...

Ik was inderdaad ook al van plan om per training de oefeningen om te wisselen. Leg extension en leg curl voor de Squat om spieren eerst goed op te warmen. Al kan dat natuurlijk ook door het gewicht met squaten heel rustig op te bouwen. Gooi dat denk ik dus toch inderdaad maar om. Verder...

Hoi Iedereen, zal me als eerst even voorstellen. Ik ben Mike, 24 jaar oud en al een paar jaar serieus bezig met trainen. Ik heb inmiddels al aardig wat kennis vergaart m.b.t. voeding en training, toch kan ik nog wat hulp gebruiken om het hier en daar wat te optimaliseren. Mijn stats...