Recente inhoud door mile

8 zonder eigeel elke dag

waar kan je appelazijn kopen, in welke winkel?

ik zit nu in cut, maar wil wel creatine met vruchtesap gebruiken. want creatine word best opgenomen met een rijke koolhydratedrink maar in vruchtesap zit +/- 10 gram suiker en dat is weer niet goed tijdens cutten. wat raden jullie me aan gebruiken of niet????

lekker 50min cardi bij 25 grade

4 keer per week

7:30 havermout 100 g melk 300 ml ei-eiwit 7 ei 1 whey proteine 20 g 10:00 brood volkoren 150g kalkoenfile 50g pindakaas 20g 12:00 rijst 65g tonijn 1 blikje kwark magere 100g appel 1...