Recente inhoud door Morrie

Hoi! Ik ben nu een maandje aan het trainen 3 / 2x in de week en mn buik is al helemaal plat en ben goed op weg. Ik weeg 55 kilo en ben 1.68 Nu zoek ik graag een train schema + voedings schema aangezien ik over 2 weken vollop tijd heb tot aan de zomer vakantie en ik dan wil knallen...

oke top! Ik wil alleen niet teveel aankomen, want alles gaat regelrecht naar mijn heupen en dan ben ik bang voor lovehandels. maar ik ga me wel even verdiepen in voeding heel erg bedankt!!

Top zal ik doen heel erg bedankt!!

Iemand nog tips voor buikspier oefeningen?

Oke dan is het maar afwachten! Bedankt voor je reactie! Heupen bedoel ik gluteus maximus Enige tips voor buikspieren?

Hoi! Ik ben momenteel aan het trainen. Nu heb ik al een platte buik, maar wil ik graag lijnen krijgen. Ook zou ik graag mijn heupen meer willen trainen.. TIPS? Ik ben momenteel een beetje aan het letten dat ik niet meer teveel moet snoepen, want ik was 2 weken geleden 59 kilo. Momenteel...

dankjewel! ja doe ik dat komt zeker goed :D

echt super bedankt voor de tips! dit gaat me echt helpen! vanmiddag maar meteen boodschappen doen :D super bedankt iedereen

Bedankt! ja het enige waar vlees op zit is mijn achterkant haha! heel erg bedankt voor je reactie daar heb ik veel aan. wat is verstandig om te eten? om de twee uur gezonde voeding zoals ei etc?

Hallo, Ik ben al een tijdje begonnen met trainen van buikspieren en met name squatten. Ik weeg van mezelf 52 kilo maar heb hele brede heupen en wil dus meer bil spieren kweken. Ik wil graag weten wat voor voeding bij deze training past. ik niet wil afvallen, maar ook niet heftig aankomen omdat...