Recente inhoud door MPandy

Oke bedankt ! Dus als men VP binnekort 10 is zal het wel weg zijn die pfuffy nipples?

Als de tepels stijf zijn ziet het er perfect en mooit uit...

Zeet netjes! Respect!

Ben nu l een maandje en half aan het cutten en zit nu op 18. Ik denk ook niet dat het gyno is, het is echt hard en doet nooit pijn, hoe hard ik ook knijp, en voelt ook niet als een schijf.

Geachte lezers Wat denken jullie, gyno of vet? Het doet geen pijn. Ik heb nog nooit gekuurd. Ik heb al paar jaren een VP rond de 22 Er zit wat achter men tepels maar weet niet wat.. Alvast bedankt !

Ik volg ook! Ben benieuwd naar de progressie van je met het kelei principe !

Ik ben een cut schema aan het maken maar als ik de Kcal optel van wat op het product ticket staat kom ik op 2297.84 Als ik de Kcals optel via dit systeem : Eiwit en KH = 4kcal per 1g Vet = 9kcal per 1g Kom ik op 2520.36 De vraag is nu op welke som van Kcals moet ik letten? :/

Heb het echt helemaal zelf gemaakt ---------- Toegevoegd om 15:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:44 ---------- Oke ik ga er eens aan werken, ik laat je 1 van de dagen het even controleren, al bedankt !

En dan heb ik de verhouding toch niet van 40-40-20 ? dan kom ik vele ovr de 20% vet?

Met welke voedingsmiddelen zou ik het best kunnen doen dat ik minder carbs krijg en meer vet? ---------- Toegevoegd om 22:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:23 ---------- Hij wilt thuis trainen (heb gewichten etc) & ook cardio. Ik bedoel gewoon 200 gram kipfilet (niet die...

Waarom niet? kan je toch samen eten? :/

Lengte 1.78m Gewicht 115kg EKV verhouding ongeveer 40/40/20 Calorie behoefte 3078Kcal -500 = 2578Kcal in de cut. het is men 1ste keer na veel lezen dat ik een schema maak + nog even een vraagje: Koffie slecht in een cut of niet? Ik denk van niet omdat het geen Kcal bevat + een klein beetje...

Kijk niet op de weegschaal maar in de spiegel, vind ik toch

Na de training.

Ik vind het maar een rare opstelling (eigen menig). Zeker omdat je niet alles gelijk traint per week zoals een spier 1 keer sommige 2 of je moest nu echt al lang trainen en je vind dat er 1 van de spieren teveel achter staat? Ik zou borst + triceps pakken en rug + biceps omdat je met borst ook...