Recente inhoud door Neroh

Ik kan wel noten eten, amandelen, walnoten ect. Maar alleen pinda's niet. Verder, alleen ei van de kip mag ik niet ;( Maar, wat is beter? Bulken en daarna cutten, of cleanbulk? Wat is precies het verschil? ??? E, wat ik zelf zou willen, is nog iets afvallen. wat zou een ideaal BF % zijn voor...

Vertel mij wat :( Over 3 weken gaan ze bloedtest doen of ik nog steeds allergisch ben. Er is een mogelijkheid dat ik over ei heen groei, en pinda waarschijnlijk niet :x

Ik train nu ongeveer 6/7 maanden, heb nu zelf een schema gemaakt, maar ik heb nog een goed bulk schema nodig, Ik heb de stickies gelezen, maar ik kom er maar niet uit hoeveel kcal ik op een dag moeten, vooral omdat ik er naast ook voetbal/fiets naar school. Vragen: Hoeveel kcal moet ik extra...

Wat zouden de herhalingen moeten zijn? En hoeveel rust? want ik neem meestal veel rust, praat even met iemand, maar ik hoorde dat dit niet goed is. Wat raden jullie aan?

Graag jullie mening over mijn schema. Ik heb wat hulp gehad van trainer op de sportschool, meer compound oefeningen in gedaan. Zit er over te denken om schouders met militairy press te doen, zoals veel word aangeraden hier. Ben nog bezig met een goed voedingsschema, volgt nog. Ook heb ik voor...