Recente inhoud door nicolas w

drink nu 1l chocomelk per dag :) Maar die krentenbollen,wanneer kan ik die het beste eten,smorgens smiddags en na training? Grtz

Word dat altijd in een vuilbak gedaan?:D

niemand een idee?

Hoe ben je dan aangekomen???want mij lukt het niet:rolleyes: Echt wel streeffysiek:eek:

Sinds kleins af aan ben ik groot gebracht met sojamelk. Gewone melk krijg ik niet binnen:rolleyes: Mijn whey shake maak ik ook met sojamelk ;) Drink ongeveer 1l sojamelk per dag!

Iemand een idee?

Ja die hoeveelheden kan ik niet echt inschatten:rolleyes:

Doe nu op mijn brood dubbel beleg :D Wanneer is het beste dat ik die krentenbollen eet? Of zijn er andere dingen met ongeveer dezelfde voedingswaardes die ik kan binnenwerken? Alvats merci ;)

Ik eet bijna een heel brood per dag. Ik weet het,moet niet eten maar vreten!! Onder de middagpauze prop ik me echt vol en toch kom ik niets bij??? Kan ik bv niets toevoegen ofzo? Heb binnekort verlof dus zit dan niet met de stress van een snelle hap te nemen alsk aan het werk ben ;)...

Ben dus ondertussen al een 10 maandjes aan het trainen met voedingsschema(thnx to de stickies hier) Train nu wel 4 a 5 keer per week. Na die 10 maanden merk ik wel dat ik veel droger kom te staan,maar mijn gewicht blijft hangen op 70kg??? Ben dus 1m78,70kg,20jaar Heb in mijn...

Stiemen of niet? foto toegevoegd! NU sinds een tijdje begin ik kleine rode streepjes te zien,alleen in een vrij rare vorm en op een rare plek??? Heb het snel gephotoshopt op een voorbeeldfoto: Je ziet het amper,maar als je van dichtbij kijkt valt het een beetje op! Door welke oefening...

Zoals de titel het zegt heb ik last van mijn linker traps als ik begin te dippen??? Soort van stekende pijn,voel het alleen tijdens het dippen en niet bij een andere oefening. Iemand een idee?

Nu ben ik al een maand of 8 bezig met trainen,maar ik blijf op 70kg steken??? Ik merk wel dat ik droger kom te staan,maar massa wil niet komen! Wat kan ik doen om toch massa bij te krijgen? Is er iets met veel carbs en weinig vet,dat ik constant kan eten? Hieronder mijn voedingsschema...

Thnx,slotje?

Zou iemand dit voor mij eens kunnen uitrekenen hoeveel kcal,koolh,vet,eiwitten mijn schema bevat? Want lig nogal in de knoop ivm de hoeveelheden enz :rolleyes:. -8u:2sneden brood,1 met 1 plak kipfilet en 1 met pindakaas+250ml sojamelk -10u:4sneden brood,1 met 2plakjes kipfilet en 1 met...