Recente inhoud door NLLEONL

Heeft het ´nut´ om krachttraining direct na de nachtdienst te doen? Mijn nachtdiensten zijn van 23.00 - 07.00uur en ik kan op dat tijdstip al in de sportschool terecht. Mijn lichaam zal vanzelfsprekend dan al vermoeid zijn...heeft het trainen dan dus nog genoeg effect óf is het toch beter om...

Keep up the good work en succes met je doelen! Enne... Donderdag de 25e ben ik ook weer van de partij :cool::D

Ik ben pas begonnen, 2 en halve maand circa 4 keer per week. Ik heb nog geen vast voedingsschema, maar eet geen (hele) slechte dingen. Voorbeeld van een dag is: 10.00 3 x bruin brood met kipfilet + glas magere of halfvolle melk 12.00 2 x bruin pistolet met ei en rosbief + glas optimel...

Hmm okee, ik zal No Explode op trainingsdagen gebruiken. Crea op niet trainingsdagen en na de training. Thanks!

Ik vroeg mijzelf af of je No Explode en creatine tegelijkertijd kan gebruiken. In No Explode zit ook creatine, maar dit is maar gering... En zijn er dan nog adviezen qua volgorde? No explode neem ik met water Creatine neem ik met witte druivensap Ik hoop dat jullie me kunnen helpen, ik kon...

Vandaag voor het eerst wezen fitnessen. Nu hoor en lees ik over aparte spiergroepen trainen en full body. Ik lees dat veel mensen 2 spiergroepen per dag aanpakken, maar waarom zou dit boven een full body gekjozen worden? En full body houdt toch écht fullbody in? (rug, schouders, benen, borst...