Nieuw hier + foto's

[wess1988]

haha ik wilde al gaan zeggen.. 100kg squats met die benen zou knap zijn.
Diep gaan, anders is het geen squat. Goed dat je het gewicht verlaagt, dat bouw je toch wel snel weer op richting 100 als je de uitvoering goed blijft doen

Klik om te verkleinen...

Record staat nog steeds op 120 kg squat, incl stang, dus het kan wel.
Ik ben weer gaan deloaden, dus het langzame opbouwen kan weer beginnen.

@ Guts
Ik deadlift inderdaad met handschoentjes en niet meer op gympies. Tegenwoordig squat en deadlift ik op blote voeten.
Ik zal eens kijken of ik een topic open. Ben niet zo heel actief in loggen

 

[The immortal]

Je bent goed bezig, zeker gezien de 8 maanden die je pas traint.Succes verder.

 

[Falcor]

Post over 3 jaar nog eens je foto's..
Kijken of je na een paar jaar bonnen schrijven nog op dat vetpercentage zit..

Just kidding..

 

[wess1988]

Haha, dat weet ik wel zeker Falcor
Scherp van je.

 

[Falcor]

Haha, dat weet ik wel zeker Falcor
Scherp van je.

Klik om te verkleinen...

Bekent sportbroekje

 

[Nelis1979]

Goede progressie.

 

[wess1988]

Bekent sportbroekje

Klik om te verkleinen...

Dat verklaart een boel. Waar werk je?

@de rest, bedankt voor de complimenten en tips!

 

[Falcor]

Dat verklaart een boel. Waar werk je?

@de rest, bedankt voor de complimenten en tips!

Klik om te verkleinen...

Werkte, R-R.

 

[NLLEONL]

Keep up the good work en succes met je doelen!
Enne... Donderdag de 25e ben ik ook weer van de partij

 

[wess1988]

Haha, is goed kerel. Zie je dan! Wordt tijd dat jij ook weer gaat trainen. ECHT trainen

 

[wess1988]

Even een tussenstand hoe het nu zit:

Bekijk Post wess1988, op 11-07-2011 - 15:37, zei:
Ik ben dan eindelijk begonnen met Stronglift 5x5 van Mehdi.

Het is nog erg licht trainen maar ik hoop dat ik rond 1 november boven mijn PR's uit kom.

Squat wil ik boven de 120 KG halen
Deadlift wil ik boven de 120 KG halen
Bankdrukken wil ik rond de 100 KG halen.

Ik zie dat ik 11-07-2011 ben begonnen met Stronglift. Het is nu 17-08-2011 dus ik ben 44 dagen bezig met het schema.
Squat = nog niet echt een vooruitgang, op mijn uitvoering na. (benen volgens mij wel aardig gegroeid)
Overhead press van 30 naar 55 kilo
Deadlift van 60 naar 120 kilo.

 

[IMBAatwork]

Waarom tel je je gewichten zonder stang?
Weet je niet hoe veel hij weegt ofzo?
Je wilt toch je totale gewichtsverplaatsing weten normaal gesproken, al is het maar omdat het stoerder klinkt

Edit : goed bezig trouwens !

 

[wess1988]

Stang voor deadlift en squat is 20,1 kg
Stang voor overhead press is 10,3 kilo :-)
De reden dat ik een andere stang gebruik voor overhead press, is omdat ik die fijner vind trainen met die oefening.

Tnx! Blijf me best doen.

 

[Flows]

Doe je goed! Wat was je trainingsschema hiervoor?

 

[wess1988]

Hiervoor trainde ik vaak waar ik zin in had. Alles kwam aan bod, maar ik had geen vast trainingsschema. Toen ben ik stronglift gaan volgen wat ik 2 maanden heb vol gehouden. Aankomende week wil ik gaan beginnen met Blood & Guts 6 weken schema.

De bedoeling is om dit zonder spotter te doen en de negatieve reps te laten, aangezien ik geen spotter heb. Ik moet me er nog even in verdiepen.

Stats op de grote 3
Squat 120
Bp 80
Deadlift 150

 

[stefanbegint]

ziet er goed uit, maar schouders lopen wel iets achter volgens mij?

 

[MagiCBeeMes]

zou em haast willen trakteren op een paar whoppers.

ziet er niet slecht uit maar erg droog en mis de massa

 

[wess1988]

Schouders lopen inderdaad achter. Heb je gelijk in.
Droog ben ik altijd al geweest, massa krijg ik erg moeilijk maar probeer zo vaak mogelijk te etrn, in hoeverre dat kan met me werk.

Ps: die whoppers mogen nog steeds hoor ;-)

 

[karim1986]

ik ga hier geen foto zetten dan lachen jullie me uit. Ben nog lang zo ver nog niet.

 

[wess1988]

Boeiend dat mensen je uitlachen? Je traint voor jezelf toch, niet voor een ander?
Als je foto's plaatst en het trainen vol houdt, zie je dat je over 3-6 maanden flink veranderd bent!